Jeda: Mindful Screen Time

Jeda (qui signifie « pause » en indonésien) vous aide à passer d'une utilisation impulsive à une utilisation réfléchie des applications, sans rien bloquer.

La plupart des bloqueurs d'applications vous ferment brutalement la porte, vous obligeant à les ignorer, à les mettre en veille ou à les désinstaller. Jeda adopte une approche plus douce. Lorsque vous ouvrez une application que vous utilisez machinalement, une brève pause s'affiche. Vous pouvez toujours l'utiliser, mais de manière consciente.

COMMENT ÇA MARCHE

• Choisissez vos applications d'impulsion. Sélectionnez celles que vous ouvrez sans réfléchir : réseaux sociaux, vidéos, actualités, tout ce qui vous attire.

• Définissez un planning. Indiquez à Jeda les jours et les heures où elle doit vous accompagner. Le reste du temps, elle reste totalement inactive.

• Bénéficiez d'un budget quotidien équilibré. Jeda transforme votre utilisation réelle en un temps d'utilisation quotidien adapté, divisé en courtes sessions avec des pauses entre elles.

• Réduisez votre utilisation progressivement. Chaque semaine, Jeda recalcule votre budget en fonction de votre utilisation réelle du téléphone, au rythme que vous choisissez, sans jamais descendre en dessous de 30 minutes.

CONÇU POUR VOTRE CALME, PAS POUR VOS ENVIES

La décision de réduire votre utilisation vous appartient lorsque vous êtes calme, pas lorsque vous avez une envie irrésistible. L'effet est donc asymétrique : un renforcement de votre plan est immédiat. L'assouplissement (désactivation d'une session, réduction d'une plage horaire, suppression d'une application) peut attendre. Vous restez ainsi à l'abri des impulsions, sans jamais vous sentir piégé.

Et lorsque vous avez vraiment besoin d'une pause, vous pouvez vous déconnecter une journée, un nombre limité de fois par mois. Sans culpabilité, sans avoir à lutter contre l'application.

CONFIDENTIALITÉ GARANTIE

Votre historique d'utilisation vous appartient. Jeda analyse uniquement les totaux journaliers des applications que vous sélectionnez, et ce, uniquement pour vous proposer une base de référence. Votre historique n'est jamais enregistré, aucun tableau de bord comportemental n'est créé et vos données d'utilisation ne sont jamais transmises à des tiers. Les enregistrements de réflexion restent sur votre appareil.

(Des rapports de plantage anonymes et optionnels, ainsi qu'une simple notification quotidienne, nous aident à maintenir la stabilité de Jeda. Vous pouvez les désactiver à tout moment, et votre utilisation n'y est jamais intégrée.)

CE QUE JEDA N'EST PAS

• Ce n'est pas un bloqueur. Il ajoute une pause ; il ne vous empêche pas d'accéder à vos applications.

• Ce n'est pas un outil de surveillance. Aucun historique, aucun graphique de vos interactions.

• Ce n'est pas un outil de culpabilisation. Le ton reste calme, volontairement.

ACCÈS ANTICIPÉ

Jeda est en accès anticipé : tout est déverrouillé et gratuit. Jeda Plus sera disponible ultérieurement pour financer le développement, et Jeda Basic restera toujours gratuit et entièrement utilisable.

AUTORISATIONS

Jeda demande une autorisation uniquement lorsqu'une fonctionnalité le nécessite, et explique chacune d'elles dans l'application :

• Accès à l'utilisation (optionnel) : lit uniquement les totaux quotidiens de vos applications sélectionnées afin de suggérer une base de référence.

• Affichage par-dessus d'autres applications : affiche l'écran de pause calme par-dessus une application sélectionnée. • Notifications et alarmes — assurez une protection continue et ponctuelle selon votre emploi du temps.

Jeda n’utilise pas les services d’accessibilité.

Faites des pauses intentionnelles. Ouvrez vos applications de manière volontaire.