Untether

Untetherは、アルコールや薬物依存から脱却し、回復を目指す大人のための無料のウェルネス＆リカバリーアプリです。サブスクリプション不要、広告なし、データ収集も一切ありません。

長年にわたり回復を支援してきた認定メンタルヘルスソーシャルワーカーが開発したUntetherは、実践的で科学的根拠に基づいたツールをあなたのポケットに届けます。深夜2時など、他に何も使えない時でも、いつでも利用できます。

アプリの内容

🌳 禁酒トラッカー
禁酒・禁薬の日数を記録し、その日数が増えていく様子を見守りましょう。開始日を設定すれば、アプリを開くたびに進捗状況を確認できます。

💰 節約額計算ツール
禁酒・禁薬を始めてからどれだけ節約できたかを正確に把握できます。以前の支出額を入力すれば、日数とともに金額が増えていく様子を確認できます。

📓 プライベートジャーナル
ガイド付きの質問で、回復の過程を振り返りましょう。すべての情報はデバイス上に保存され、あなた以外には誰にも見えません。


🧠 マインドツール
実践的な自己内省エクササイズと思考ツールで、困難な思考を乗り越え、役に立たないパターンを特定し、よりバランスの取れた視点を見つけるお手伝いをします。広く用いられているウェルネスフレームワークに基づいています。

⚖️ モチベーションと価値観
意思決定バランスワークシート、価値観の明確化、準備状況のチェックイン、そして未来へのビジョンを通して、変化の理由を探ります。

💧 水分補給トラッカー
毎日の水分摂取量を簡単に記録し、身体の回復をサポートします。

🎯 目標
自分のペースで、回復のための目標を設定し、進捗状況を追跡できます。

🔔 毎日のリマインダー
日記、水分補給、チェックインなどを促す、オプションの穏やかな通知。すべてデバイス上でプライベートにスケジュール設定できます。

プライバシー第一
入力した情報はすべてデバイス上に保存されます。アカウントは不要です。データ収集も広告も一切ありません。

重要
Untetherはセルフヘルプとウェルネスのためのツールであり、医療機器や臨床サービスではありません。これは専門的な医療、セラピー、または依存症治療の代替となるものではありません。危機的な状況にある場合は、ライフライン（13 11 14）または緊急サービス（000）にご連絡ください。

南オーストラリア州の認定精神保健ソーシャルワーカー（AMHSW）によって開発されました。