Threshld: Recovery Score

スマートウォッチには既にデータが保存されています。Threshldは、そのデータの意味を解き明かします。

心拍変動、安静時心拍数、睡眠の質に基づいて算出される、0～100の1日1回のリカバリースコア。あなたのベースラインに合わせて調整され、毎朝更新されるため、この数値は平均値ではなく、あなたにとって意味のあるものです。

あなたに合わせた調整
Amazfit、Garmin、Samsung Galaxy Watch、Pixel Watchなどのウェアラブルデバイスは、生体データをAndroid Health Connectに書き込みます。Threshldはこれらのデータを読み取り、最初の2週間であなたに合わせて調整された、一貫したアルゴリズムを適用します。例えば、65というスコアは、トレーニングのピークにあるサイクリストと、病気から回復中の人では意味が異なります。Threshldは、こうした違いを考慮します。

ブラックボックスなし
スコアをタップすると、各要素がどのように影響しているかが正確にわかります。心拍変動は、睡眠後の神経系の調整状態を示します。安静時心拍数は、夜間の最低心拍数です。睡眠の質は、睡眠時間、睡眠効率、睡眠段階の分布を総合的に評価します。すべての入力項目は個別に表示されるため、今日の数値に影響を与えた要因を把握できます。

睡眠を詳細に把握
「睡眠」タブでは、睡眠開始から起床までの浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の各段階をタイムラインで表示します。睡眠時間、睡眠効率、週ごとの傾向から、昨夜の睡眠が例外的なものだったのか、それともパターンだったのかが分かります。「7時間寝ました」といった単なるカウントではなく、真の睡眠トラッキングを提供します。

回復状況を考慮したトレーニング
ワークアウト履歴には、時間と心拍数が表示されます。毎日の歩数、消費カロリー、週ごとの運動量も確認できます。トレーニング負荷と回復スコアを合わせて確認しましょう。高負荷の後に低スコアが続く場合は、身体が正常に反応していることを意味します。いつ負荷を上げるべきか、いつ休息を取るべきかを判断できます。

あなたのデータ
あなたの健康データはスマートフォンに保存されます。Threshldは、デバイス上のローカルレイヤーであるAndroid Health ConnectからHRV、心拍数、睡眠を読み取りますが、これらの詳細な指標がアップロードされることはありません。メールアドレスまたはGoogleアカウントで無料アカウントを作成すれば、プロフィールと毎日のスコアがバックアップされるため、スマートフォンを買い替えても履歴は保持されます。お客様のデータは一切販売いたしません。また、Threshldには広告は一切表示されません。

スマートウォッチと連携
Android Health Connectにデータを書き込むことができるウェアラブルデバイスならどれでもご利用いただけます：Amazfit、Garmin、Samsung Galaxy Watch、Pixel Watch、Fossil、Polar、Withings、OnePlus Watchなど。

Garminのエコシステム以外でリカバリースコアを確認したい、Body BatteryやOuraの代替となるものを探している、専用リストバンドなしでWHOOPのような準備状況を把握したい、といったニーズにThreshldは応えます。

14日間無料トライアル
初日からすべての機能をご利用いただけます。14日以内にキャンセルすれば料金は一切かかりません。トライアル期間終了後も、年間または月額プランでThreshldを継続利用でき、設定画面からいつでもキャンセル可能です。サービス開始当初は、早期ユーザー限定で1回限りの支払いでThreshldを永久にご利用いただけます。お住まいの地域に応じた価格は、このページとアプリ内に表示されます。

Threshldをダウンロードして、毎朝の自分の状態を把握しましょう。