Solide

대부분의 피트니스 앱은 사용자가 뒤처진다는 느낌을 주도록 설계되었습니다. 하지만 Solide는 그렇지 않습니다.

Solide는 여성과 논바이너리 사용자를 위해 개발되었지만, 장기적으로 강하고 건강하며 활력 넘치는 삶을 원하는 모든 사람을 위한 근력 운동 앱입니다. 운동을 거르는 것에 대한 죄책감도 덜어줍니다.

과학적으로 입증된 사실: 규칙적인 근력 운동은 골다공증, 제2형 당뇨병, 우울증, 불안, 인지 기능 저하, 조기 사망 위험을 줄여줍니다. 건강을 위해 할 수 있는 가장 확실한 방법 중 하나입니다. 하지만 대부분의 사람들은 근력 운동을 제대로 배우거나 그 중요성을 제대로 이해하지 못했습니다.

Solide는 바로 이러한 공백을 메우기 위해 만들어졌습니다.

엄선된 운동 라이브러리
모든 주요 근육 그룹을 아우르는 맨몸 운동, 덤벨 운동, 머신 운동 등 엄선된 운동들을 통해 평생 꾸준히 운동할 수 있도록 도와줍니다. 수많은 운동 중에서 자신에게 맞지 않는 운동을 찾아 헤맬 필요가 없습니다.

스마트한 운동 계획 도구
솔라이드는 8가지 운동으로 구성된 균형 잡힌 운동 계획을 자동으로 생성해 줍니다. 이번 주에 이미 했던 운동은 제외하고, 가장 적게 사용했던 근육 그룹을 우선적으로 자극합니다. 운동은 원하는 대로 변경할 수 있습니다.

과학 라이브러리
근육 건강, 골밀도, 정신 건강, 뇌 건강, 장수에 대한 동료 평가를 거친 연구 자료를 이해하기 쉬운 언어로 제공합니다. 모든 기사는 출처가 명시되어 있으며, 인용 정보도 포함되어 있습니다. 운동 기록의 근거를 명확하게 이해할 수 있습니다.

호흡 운동
스트레스 조절, 신경계 회복, 수면 개선, 운동 능력 향상을 위한 체계적인 횡격막 호흡 운동 프로그램을 제공합니다. 기존 운동에 추가하는 것이 아니라, 훈련과 병행하여 효과적으로 수행할 수 있도록 설계되었습니다.

나만의 방식으로 진행 상황 추적
탭 한 번으로 무게와 횟수를 기록하세요. 근력 향상 과정을 조용히 확인할 수 있습니다. 연속 기록 카운터나 마지막 운동 후 경과 시간 알림은 없습니다. 오직 당신의 운동 성과만을 정직하고 비공개적으로 기록합니다.

외형적인 아름다움이 아닌, 건강과 지속성을 위해 설계되었습니다.
Solide는 외모를 위한 목표, 칼로리 계산, 근육 강화나 몸매 가꾸기에 대한 언급이 없습니다. 중요한 단 하나의 기준은 지금 그리고 30년 후 당신이 얼마나 강하고 건강하게 느끼는지입니다.
이 앱은 임상적 근거를 바탕으로 개발되었습니다. 근력 운동은 우울증 증상을 최대 33%까지 감소시키고(Gordon et al., JAMA Psychiatry 2018), 불안 증상을 유의미하게 완화하는 것으로 나타났습니다.

압박감 없는 디자인
강제적인 프로그램도 없고, 쉬는 날을 벌주는 연속 기록 기능도 없으며, 죄책감을 유발하는 알림도 없습니다. 기분 좋게 운동하고 싶을 때 Solide를 엽니다. 당신이 원할 때는 앱이 함께하고, 그렇지 않을 때는 조용히 있습니다.