Solide

La plupart des applications de fitness sont conçues pour vous faire sentir dépassé(e). Solide, non.

Solide est une application d'entraînement de résistance pensée pour les femmes et les personnes non binaires, mais aussi pour quiconque souhaite se sentir fort(e), en bonne santé et performant(e) sur le long terme. Plus de culpabilité à manquer une séance !

La science est formelle : un entraînement musculaire régulier réduit les risques d'ostéoporose, de diabète de type 2, de dépression, d'anxiété, de déclin cognitif et de décès prématuré. C'est l'une des choses les plus prouvées que vous puissiez faire pour votre santé. Pourtant, la plupart des gens n'ont jamais appris comment s'y prendre ni compris son importance.

C'est ce manque que Solide a été créée.

UNE BIBLIOTHÈQUE D'EXERCICES CIBLÉS

Une sélection rigoureuse d'exercices au poids du corps, avec haltères et sur machines, couvrant tous les principaux groupes musculaires. De quoi construire un programme d'entraînement progressif pour la vie, sans se perdre dans des centaines d'exercices inutiles.

UN CRÉATEUR DE SÉANCES INTELLIGENT

Solide crée une séance équilibrée de 8 exercices, en évitant automatiquement ceux déjà effectués cette semaine et en privilégiant les groupes musculaires les moins sollicités. Modifiez les exercices à votre guise.

BIBLIOTHÈQUE SCIENTIFIQUE
Accédez à des recherches évaluées par des pairs sur la santé musculaire, la densité osseuse, le bien-être mental, la santé cérébrale et la longévité, rédigées en langage clair. Chaque article est sourcé et cité. Comprenez le bien-fondé de chaque séance enregistrée.

RESPIRATOIRE
Une section dédiée à des séances structurées de respiration diaphragmatique, pour la gestion du stress, la récupération du système nerveux, le sommeil et la performance. Conçue comme une pratique autonome, en complément de votre entraînement.

SUIVI DES PROGRÈS, À VOTRE FAÇON
Enregistrez vos charges et répétitions en un clic. Visualisez vos progrès en toute discrétion. Pas de compteur de séries. Pas de notification vous indiquant la date de votre dernière séance. Juste un enregistrement honnête et privé de vos progrès.

CONÇU POUR LA DURÉE DE VIE, PAS POUR L'ESTHÉTIQUE

Solide ne propose aucun objectif lié à l'apparence, aucun comptage de calories, et aucun discours sur la tonification ou le modelage du corps. Le seul critère qui compte, c'est votre bien-être et votre force, aujourd'hui comme dans 30 ans.

L'application s'appuie sur des données cliniques : il a été démontré que l'entraînement de résistance réduit les symptômes dépressifs jusqu'à 33 % (Gordon et al., JAMA Psychiatry 2018) et diminue significativement les symptômes d'anxiété.

CONÇU SANS PRESSION

Aucun programme obligatoire. Aucun compteur de séries qui pénalise les jours de repos. Aucune notification culpabilisante. Vous ouvrez Solide quand vous avez envie de vous sentir bien. L'application est là quand vous l'êtes, et se fait discrète quand vous ne l'êtes pas.