Solide

La mayoría de las aplicaciones de fitness están diseñadas para hacerte sentir rezagado. Solide no.

Solide es una aplicación de entrenamiento de fuerza creada pensando en mujeres y personas no binarias, pero diseñada para cualquiera que quiera sentirse fuerte, sano y capaz a largo plazo. Sin remordimientos por saltarse un entrenamiento.

La ciencia lo confirma: el entrenamiento de fuerza regular reduce el riesgo de osteoporosis, diabetes tipo 2, depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y muerte prematura. Es una de las mejores medidas para la salud respaldadas por la evidencia. Sin embargo, a la mayoría de las personas nunca se les ha enseñado correctamente cómo hacerlo ni por qué es importante.

Esa es la necesidad que Solide se creó para cubrir.

UNA BIBLIOTECA DE EJERCICIOS ESPECÍFICOS
Una selección cuidadosamente elegida de ejercicios con peso corporal, mancuernas y máquinas que abarcan todos los grupos musculares principales, suficientes para desarrollar un entrenamiento progresivo para toda la vida sin la sensación de agobio de tener que buscar entre cientos de ejercicios que nunca usarás.

CREADOR DE SESIONES INTELIGENTE
Solide crea una sesión equilibrada de 8 ejercicios, evitando automáticamente los que ya hayas realizado esta semana y priorizando los grupos musculares que menos has trabajado. Modifica cualquier ejercicio que desees.

BIBLIOTECA CIENTÍFICA
Investigaciones revisadas por pares sobre salud muscular, densidad ósea, bienestar mental, salud cerebral y longevidad, escritas en lenguaje sencillo. Cada artículo está referenciado y citado. Comprende el porqué de cada sesión que registres.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Una sección dedicada a sesiones estructuradas de respiración diafragmática para regular el estrés, recuperar el sistema nervioso, mejorar el sueño y el rendimiento. Diseñada como una práctica independiente que complementa tu entrenamiento, no como un añadido.

SEGUIMIENTO DEL PROGRESO A TU MEDIDA
Registra el peso y las repeticiones con un solo toque. Consulta tus logros de fuerza discretamente. Sin contador de rachas. Sin notificaciones que te indiquen cuánto tiempo ha pasado desde tu última sesión. Solo un registro honesto y privado de tus avances.

DISEÑADA PARA LA LONGEVIDAD, NO PARA LA ESTÉTICA
Solide no tiene objetivos basados ​​en la apariencia, ni cuenta calorías, ni habla de tonificación o modelado. Lo único que importa es cómo te sientes fuerte y bien, ahora y dentro de 30 años.

La aplicación se basa en evidencia clínica: se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia reduce los síntomas depresivos hasta en un 33 % (Gordon et al., JAMA Psychiatry 2018) y reduce significativamente los síntomas de ansiedad.

DISEÑADA SIN PRESIÓN
Sin programas obligatorios. Sin contadores de rachas que penalicen los días de descanso. Sin notificaciones que generen culpa. Abre Solide cuando quieras sentirte bien. La aplicación está ahí cuando la necesitas y en silencio cuando no.