simple apnea

シンプルアプネア ― 集中して呼吸を止められるトレーニングアプリ。

シンプルアプネアは、フリーダイバー、スピアフィッシャー、そしてスタティックアプネアを練習するすべての人に向けた、シンプルでミニマルな呼吸停止トレーニングアプリです。アカウント登録不要、広告なし、余計なものは一切なし。高コントラストのタイマーが、プレッシャーのかかる状況下でも邪魔にならないよう設計されています。


実際のフリーダイビングメソッドに基づいたトレーニングテーブル
• CO2テーブル ― 二酸化炭素耐性を高めるため、休憩時間を徐々に短縮しながら一定のホールドを維持します。

（高炭酸ガス血症）耐性

• O2テーブル ― 低酸素状態への適応をトレーニングするため、休憩時間を固定しながらホールド時間を徐々に延長します。

• 無収縮 ― 横隔膜の最初の収縮までホールドし、記録してから停止します。
• ウォンカテーブル ― 最初の収縮後、一定の距離をホールドします。
• FRCテーブル ― 受動的な呼気後に短時間ホールドすることで、深度による圧迫を模倣します。
• ピラミッド ― ホールド時間を徐々に上げていき、ピークホールドに達したら、徐々に下げていきます。
• カスタム ― 独自のホールド/休憩ローテーションを作成し、再利用可能なプリセットとして保存します。

トレーニングに必要なすべてが揃っています
• 最大ホールドセッション ― 1～3回の完全にリラックスした最大ホールドと、ガイド付きの長い休憩
• スクエアブリージング ― ボックスブリージングによるウォームアップとリカバリー
• 自己ベスト追跡 ― 自己ベストの迅速な更新と、自己ベスト更新の自動検出
• 進捗グラフ ― トレーニング頻度と自己ベストの推移を確認できます。クライミング
• 音声と振動による合図 ― ホールド中に合図を受け取るタイミングを選択可能
• 安全情報内蔵 ― 各テーブルに教育的なガイダンスと停電時の安全に関する注意喚起を表示

水中での単独トレーニングは絶対にしないでください。

シンプルなデザイン
• オフライン優先 ― インターネット接続、アカウント登録、データ収集なしで動作します
• 軽量でバッテリー消費が少ない
• 集中力を高めるための、すっきりとした高コントラストのインターフェース

ゆっくり呼吸し、深く潜りましょう。

重要：スタティックアプネアには適切な指導が必要です。認定されたフリーダイビングコース（AIDA、Molchanovs、SSI、PADI）を受講し、
訓練を受けたバディなしで水中でのホールド練習は絶対にしないでください。
息止めトレーニングを開始する前に医師に相談してください。