Intermittent Fasting Tracker

O ShiftBetter é um aplicativo gratuito para monitorar o jejum intermitente, controlar o tempo de jejum, registrar o consumo de água e acompanhar hábitos diários, projetado para ajudar você a criar consistência e rotinas saudáveis.

Acompanhe seus horários de jejum intermitente, monitore sua hidratação, crie sequências e analise seu progresso com gráficos claros, estatísticas detalhadas, notificações inteligentes e fácil personalização, tudo em um aplicativo seguro e fácil de usar, ideal para iniciantes.

Seja você um iniciante no jejum intermitente ou esteja construindo hábitos saudáveis ​​a longo prazo, o ShiftBetter mantém tudo simples, estruturado e livre de distrações.

⏱ RASTREADOR E CRONÔMETRO DE JEJUM INTERMITENTE
• Inicie e pare seu cronômetro de jejum com um toque
• Monitore os horários populares de jejum intermitente (14:10, 16:8, 18:6)
• Crie planos de jejum personalizados
• Monitore o total de horas de jejum e estatísticas gerais
• Crie sequências diárias de jejum
• Revise o histórico de jejum e o progresso a longo prazo
• Aprenda sobre os estágios do jejum e entenda o que acontece no seu corpo
Perfeito para jejum intermitente, horários de jejum personalizados, alimentação com restrição de tempo e para quem busca um rastreador de jejum simples.

⚖️ RASTREADOR DE PESO E CALCULADORA DE IMC
• Registre seu peso corporal facilmente
• Acompanhe as mudanças de peso com gráficos de progresso claros
• Cálculo automático do IMC com base na sua altura e peso
• Entenda as faixas de IMC e categorias de saúde
• Monitore as tendências e o progresso do seu peso a longo prazo
Acompanhe seu peso junto com seu progresso no jejum intermitente para entender melhor sua jornada de saúde e manter-se motivado(a) em direção às suas metas de condicionamento físico ou perda de peso.

⚖️ 💧 RASTREADOR DE ÁGUA E HIDRATAÇÃO
• Registre instantaneamente sua ingestão diária de água
• Defina metas de hidratação personalizadas
• Acompanhe seu progresso na hidratação com gráficos claros
• Crie sequências de hidratação
• Receba lembretes de água personalizáveis
Mantenha-se hidratado enquanto mantém seu cronograma de jejum e suas metas diárias de saúde.

🏃 RASTREAMENTO DE ATIVIDADES E HÁBITOS
• Rastreamento simples de atividades diárias
• Crie sequências de hábitos saudáveis
• Acompanhe sua consistência semanal e mensal
• Visualize seu progresso e padrões a longo prazo
Rastreie seus movimentos, exercícios leves e rotinas diárias usando um rastreador de hábitos simples, projetado para consistência.

📊 GRÁFICOS DE PROGRESSO, GRÁFICOS E ESTATÍSTICAS
• Gráficos visuais claros para jejum, peso, hidratação e atividade
• Visualizações de 15 dias, 30 dias, 3 meses e 6 meses
• Estatísticas de jejum vitalício e pontuação de consistência
• Análises simples e sem complicações
Entenda seu progresso no jejum intermitente com um rastreador de progresso claro e estruturado.

🔔 NOTIFICAÇÕES INTELIGENTES E PERSONALIZÁVEIS
• Lembretes para começar e terminar o jejum
• Lembretes para beber água
• Alertas de atividade e hábitos
• Configurações de notificação totalmente personalizáveis
Mantenha a consistência com lembretes inteligentes que te ajudam a manter o foco sem te sobrecarregar.

⚙ SIMPLES, LEVE E PERSONALIZÁVEL
• Design intuitivo para iniciantes
• Configuração fácil e configurações simples
• Interface limpa e focada na clareza
• Recursos principais gratuitos
Projetado para pessoas que desejam um aplicativo de jejum simples e eficaz, sem complicações.

🔒 SEGURO E PRIVADO
• Armazenamento seguro de dados local
• Sem anúncios
• Sem rastreamento de marketing
• Seus dados de saúde permanecem privados
Seus dados de jejum intermitente e hábitos estão sempre protegidos.

🌿 CONSTRUA CONSISTÊNCIA, TODOS OS DIAS
O ShiftBetter te ajuda a monitorar o jejum intermitente, a hidratação, a atividade diária e hábitos saudáveis ​​em um aplicativo de jejum simples.

🎯 PARA QUEM É O SHIFTBETTER? • Iniciantes no jejum intermitente
• Seguidores dos esquemas de jejum 16:8 e 14:10
• Pessoas que seguem rotinas de alimentação com restrição de tempo
• Pessoas que monitoram suas metas de perda de peso
• Qualquer pessoa que esteja criando hábitos saudáveis ​​diários
• Usuários que buscam um aplicativo de jejum simples e sem anúncios

Seja qual for o seu objetivo — mais disciplina, bem-estar ou um acompanhamento estruturado da saúde —, o ShiftBetter ajuda você a manter a consistência com uma experiência clara e sem distrações.

O ShiftBetter funciona como um rastreador de jejum, cronômetro de jejum intermitente, rastreador de peso, calculadora de IMC, rastreador de consumo de água e aplicativo de acompanhamento de hábitos, tudo em um único rastreador de saúde simples.

Comece sua jornada de jejum intermitente, crie sequências, acompanhe seu progresso e desenvolva hábitos saudáveis ​​um dia de cada vez.