Shapeon: Fat Loss & Fitness

Shape On ― カロリー追跡、食事記録、体重管理、ワークアウトプランニングのための、あなただけのパーソナルフィットネスコンパニオン

あなたの体を理解してくれるカロリーカウンターをお探しですか？Shape Onは、年齢、体重、身長、活動レベル、フィットネス目標に基づいて、毎日のカロリーとマクロ栄養素の目標値を正確に計算するパーソナルフィットネストラッカーです。減量、筋肉増強、健康維持など、どんな目標でも、Shape Onはあなたに合わせたプランを作成します。

Shape Onを選ぶ理由

一般的なカロリーカウンターとは異なり、Shape Onは実績のあるMifflin-St Jeor基礎代謝量（BMR）計算式と、あなたの実際のライフスタイルデータ（週ごとの運動日数、勤務時間、睡眠時間、食生活など）を組み合わせて、TDEE（総エネルギー消費量）に基づいた正確な栄養目標値を算出します。推測に頼る必要はありません。画一的なプランもありません。科学に基づいたパーソナライズされたプランを、初日からご利用いただけます。

主な機能

★スマートなカロリー＆マクロ栄養素追跡
美しいホームダッシュボードで、毎日のカロリー、タンパク質、食物繊維を追跡できます。カロリーリングで残りのカロリーを正確に把握できます。分かりやすいリアルタイムの進捗状況表示で、毎日のマクロ栄養素目標達成をサポートします。

★ 簡単食事記録
数百種類の食品（地域特有の食材も含む）を収録した内蔵食品データベースを使って、数秒で食事を記録できます。検索、選択、グラム数を入力するだけで完了です。朝食、昼食、夕食、間食など、食事の種類ごとに分類して、栄養バランスを整理できます。

★ 体重トラッカー（グラフ付き）
毎日の体重を記録し、30日間の折れ線グラフで進捗状況を視覚的に確認できます。目標体重に対する現在の体重推移が一目で分かります。自動差分計算で、目標達成までの道のりを追跡できます。

★ 水分摂取量トラッカー
シンプルな水分摂取量トラッカーで、水分補給をしっかり行いましょう。タップでグラスを追加、長押しで削除できます。ホーム画面に表示される分かりやすい進捗バーで、毎日の水分摂取量を2リットルの目標値と比較できます。


★パーソナライズされたワークアウト提案
目標に基づいたワークアウトのおすすめを受け取れます。減量のための有酸素運動＋筋力トレーニング、筋肉増強のための複合種目、総合的なフィットネスのためのバランスの取れたルーティンなど、Shape Onはあなたの実際のスケジュールに合わせて、週2～6日のセッションを提案します。

★パーソナライズされたオンボーディング
Shape Onに、あなたのフィットネス目標、体型データ、ライフスタイル、そして食生活の好み（雑食、ベジタリアン、ビーガン、高タンパク質食）を伝えてください。たった4つの簡単なステップで、カロリー目標、マクロ栄養素の配分、ワークアウトの重点、そして毎日のヒントなど、すべてがあなたに合わせてカスタマイズされます。

★毎日のヒントとインサイト
ホーム画面で、毎日パーソナライズされた栄養とフィットネスのヒントを受け取れます。Shape Onは、あなたの目標の根拠となる科学的根拠（基礎代謝量、総エネルギー消費量、そしてカロリー目標がその値である理由）を分かりやすく解説します。

★編集可能な毎日の目標
目標を完全にコントロールできます。 Shape Onは、プロフィールからいつでも毎日のカロリー、タンパク質、食物繊維、歩数、水分摂取量、目標体重、睡眠時間などを調整できます。あなたに合わせてカスタマイズされます。

★安全なGoogleサインイン
Googleアカウントで瞬時にサインインできます。フィットネスプロフィールはFirebase経由で安全に同期され、オフラインでも利用できるため、データは安全に保管され、複数のデバイスで利用可能です。

★ダークモード
目に優しいダークモード。設定からライトテーマとダークテーマを切り替えられます。

Shape Onはどんな人におすすめ？


• ダイエットを始めたばかりの初心者
• 筋肉増強のためにマクロ栄養素を記録しているジム通いの方
• シンプルなカロリーカウンターと食事日記をお探しの方
• 一般的な目標ではなく、自分に合った栄養目標を設定したい方
• 毎日水分摂取量と体重を記録している健康意識の高い方

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SHAPE ON がお手伝いします

✓ カロリーとマクロ栄養素を正確に計算
✓ 豊富な食品データベースから食事を記録
✓ 体重の増減状況をモニタリング
✓ 水分摂取量を記録し、水分補給を徹底
✓ パーソナライズされたワークアウトと栄養指導
✓ 基礎代謝量（BMR）、総エネルギー消費量（TDEE）、カロリー不足量を理解
✓ 毎日のヒントで健康的な食習慣を身につける
✓ 現実的なフィットネス目標を設定し、達成

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今すぐ Shape On をダウンロードして、あなたの体、目標、ライフスタイルに合わせたフィットネスプランを手に入れましょう。今すぐ変身を始めましょう。セットアップはたった2分で完了します。

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