Setmind

SetMind est votre coach sportif IA personnel qui élabore des programmes d'entraînement intelligents, suit votre progression et adapte chaque séance à votre forme du jour.

Que vous suiviez un programme push/pull/legs, haut/bas du corps, full body ou tout autre programme personnalisé, SetMind génère des programmes d'entraînement structurés sur plusieurs semaines, adaptés à vos objectifs, votre niveau et votre équipement. Plus besoin de deviner les poids à utiliser ni le nombre de séries : votre coach IA gère la programmation pour que vous puissiez vous concentrer sur votre entraînement.

COMMENT ÇA MARCHE

Indiquez à SetMind votre objectif (force, hypertrophie ou les deux), le nombre de jours d'entraînement par semaine, la durée de vos séances et le matériel dont vous disposez. Le coach IA crée un plan périodisé et l'ajuste séance après séance en fonction de vos performances.

AUTO-RÉGULATION INTELLIGENTE

Avant chaque séance, évaluez votre énergie, vos courbatures et la qualité de votre sommeil. SetMind calcule un score de forme et ajuste automatiquement l'intensité de votre séance. Vous vous sentez en pleine forme ? Le volume d'entraînement sera augmenté. Vous manquez de sommeil ? L'IA ajuste l'effort perçu et réduit le nombre de séries pour vous permettre de progresser sans vous épuiser.

PROGRAMMES QUOTIDIENS OPTIMISÉS PAR L'IA

Chaque jour d'entraînement, SetMind génère un programme complet avec échauffement, séries lourdes et récupération, le tout avec des objectifs précis de poids, de répétitions et d'effort perçu. L'IA prend en compte votre historique d'entraînement récent, votre condition physique actuelle et votre progression à long terme pour vous prescrire exactement ce dont vous avez besoin.

ENTRAÎNEMENT ADAPTÉ À LA DOULEUR

Signalez toute zone douloureuse et SetMind remplace automatiquement les exercices pour y remédier. Douleur à l'épaule ? Vos mouvements de poussée sont remplacés par des exercices pour les jambes. Problèmes de genou ? Le haut du corps est prioritaire. L'IA respecte l'intensité de la douleur, allant d'une légère réduction de charge à un remplacement complet des exercices, avec des suggestions de consultation médicale pour les cas les plus sévères.

SUIVI DE LA PROGRESSION

Suivez la progression de votre estimation de la charge maximale (e1RM) pour chaque exercice au fil du temps. Consultez les graphiques de tendance de force, la répartition du volume musculaire et les résumés d'entraînement hebdomadaires. SetMind détecte automatiquement les plateaux et fournit un diagnostic basé sur l'IA, avec des interventions spécifiques pour les surmonter.

ANALYSE APRÈS L'ENTRAÎNEMENT

Après chaque séance, obtenez une analyse de performance générée par l'IA comparant vos résultats réels à vos objectifs. Recevez des conseils pratiques sur vos progrès, la gestion de la fatigue, les points techniques et les ajustements de volume pour votre prochaine séance.

PROGRAMMES PÉRIODIQUES SUR PLUSIEURS SEMAINES

Créez des blocs d'entraînement structurés sur plusieurs semaines avec des périodes de progression et de récupération intégrées. Enregistrez vos programmes pour plus tard, consultez vos séances à venir et suivez une stratégie d'entraînement cohérente à long terme plutôt que des séances aléatoires.

MODÈLES D'ENTRAÎNEMENT

Créez et enregistrez des modèles d'entraînement personnalisés pour vos programmes d'entraînement préférés. Organisez vos exercices par jour, personnalisez vos séries et répétitions, et laissez le coach IA utiliser vos modèles comme base pour votre programmation quotidienne.

CALCULATEUR DE POIDS

Ne vous trompez plus jamais de poids sur vos disques. SetMind calcule le nombre exact de disques à placer de chaque côté de la barre pour n'importe quel poids prescrit, et prend en charge les unités métriques et impériales.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES

- Coaching IA qui adapte chaque séance à votre niveau et à vos performances
- Génération de programmes périodisés sur plusieurs semaines
- Autorégulation basée sur l'énergie, les courbatures et le sommeil

Système d'alerte de douleur avec substitution intelligente d'exercices

Suivi de votre e1RM et graphiques de progression de force

Détection des plateaux grâce à des stratégies innovantes basées sur l'IA

Analyse des performances et notes de coaching après l'entraînement

Modèles d'entraînement personnalisés pour tout type de programme

Calculateur de poids pour un chargement rapide

Compatible avec les salles de sport, les salles d'entraînement à domicile et les configurations avec un minimum d'équipement

Systèmes d'unités métriques et impériales

Convient aux objectifs de force, d'hypertrophie et hybrides

SetMind est conçu pour les pratiquants intermédiaires et avancés qui souhaitent une programmation intelligente et basée sur les données, sans les coûts d'un coach personnel. Entraînez-vous plus intelligemment, progressez plus vite et laissez l'IA gérer les détails.