Setmind

SetMind es tu entrenador personal de fuerza con IA que crea planes de entrenamiento inteligentes, registra tu progreso y adapta cada sesión a cómo te sientes ese día.

Ya sea que sigas una rutina dividida de empuje/tirón/piernas, tren superior/inferior, cuerpo completo o cualquier rutina personalizada, SetMind genera programas de entrenamiento estructurados de varias semanas adaptados a tus objetivos, nivel de experiencia y equipo disponible. Olvídate de adivinar qué peso usar o cuántas series hacer: tu entrenador con IA se encarga de la programación para que puedas concentrarte en levantar pesas.

CÓMO FUNCIONA

Indica a SetMind tu objetivo de entrenamiento (fuerza, hipertrofia o ambos), cuántos días a la semana entrenas, la duración de tus sesiones y el equipo que tienes disponible. El entrenador con IA crea un plan periodizado y lo ajusta sesión a sesión según tu rendimiento real.

AUTORREGULACIÓN INTELIGENTE

Antes de cada entrenamiento, califica tu energía, dolor muscular y calidad del sueño. SetMind calcula una puntuación de preparación y ajusta automáticamente la intensidad de tu sesión. ¿Te sientes genial? Aumentarás el volumen de entrenamiento. ¿Tienes pocas horas de sueño? La IA ajusta la RPE y reduce las series para que puedas seguir progresando sin agotarte.

PLANES DIARIOS CON IA

Cada día de entrenamiento, SetMind genera un entrenamiento completo con series de calentamiento, series principales y trabajo de descarga, todo con objetivos específicos de peso, repeticiones y RPE. La IA considera tu historial de entrenamiento reciente, tu estado físico actual y tu progresión a largo plazo para prescribirte exactamente lo que necesitas.

ENTRENAMIENTO CON CONCIENCIA DEL DOLOR

Indica cualquier parte del cuerpo que te moleste y SetMind sustituirá automáticamente los ejercicios para adaptarlos. ¿Dolor de hombro? Tus movimientos de press se reemplazan por ejercicios de piernas. ¿Problemas de rodilla? La parte superior del cuerpo tiene prioridad. La IA respeta los niveles de intensidad del dolor, desde reducciones leves de carga hasta sustituciones completas de ejercicios, con sugerencias de derivación médica para casos graves.

SEGUIMIENTO DEL PROGRESO

Registra la progresión estimada de una repetición máxima (e1RM) para cada ejercicio a lo largo del tiempo. Consulta gráficos de tendencias de fuerza, distribución del volumen por grupos musculares y resúmenes semanales de entrenamiento. SetMind detecta automáticamente los estancamientos y proporciona un diagnóstico basado en IA con intervenciones específicas para superarlos.

ANÁLISIS POST-ENTRENAMIENTO

Después de cada sesión, obtén un análisis de rendimiento generado por IA que compara tus resultados reales con tus objetivos. Recibe comentarios útiles sobre tu progreso, gestión de la fatiga, consejos sobre técnica y ajustes de volumen para tu próxima sesión.

PLANES PERIODIZADOS DE VARIAS SEMANAS

Genera bloques de entrenamiento estructurados que abarcan varias semanas con periodos de progresión y descarga integrados. Guarda planes para más adelante, revisa las próximas sesiones y sigue una estrategia de entrenamiento coherente a largo plazo en lugar de entrenamientos aleatorios.

PLANTILLAS DE ENTRENAMIENTO

Crea y guarda plantillas de entrenamiento personalizadas para tus rutinas preferidas. Organiza los ejercicios por día, personaliza las series y repeticiones, y deja que el entrenador de IA utilice tus plantillas como base para la programación diaria.

CALCULADORA DE PESO

Olvídate de los problemas con los discos. SetMind calcula la cantidad exacta de discos que debes cargar en cada lado de la barra para cualquier peso prescrito, compatible con unidades métricas e imperiales.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

- Entrenador con IA que adapta cada sesión a tu preparación y rendimiento.
- Generación de programas periodizados de varias semanas.
- Autorregulación basada en energía, dolor muscular y sueño.
- Sistema de alerta de dolor con sustitución inteligente de ejercicios.
- Seguimiento de e1RM y gráficos de progresión de fuerza.
- Detección de estancamiento con estrategias innovadoras basadas en IA.
- Análisis de rendimiento y notas de entrenamiento después del entrenamiento.
- Plantillas de entrenamiento personalizadas para cualquier rutina.
- Calculadora de carga rápida de discos.
- Compatible con gimnasios, casas y configuraciones con equipo mínimo.
- Sistemas de unidades métricas e imperiales.
- Funciona para objetivos de fuerza, hipertrofia e híbridos.

SetMind está diseñado para levantadores de pesas de nivel intermedio y avanzado que buscan una programación inteligente basada en datos sin el costo de un entrenador personal. Entrena de forma más inteligente, progresa más rápido y deja que la IA se encargue de los detalles.