RUNBLE

ランブルは、ゾーン2ランニングベースのダイエットアプリです。

「ゆっくり走れば、脂肪が乗る」

科学的に検証されたゾーン2心拍数領域で走ると、私たちの体は脂肪を主エネルギー源として使用します。ランブルはあなたの体重、年齢、安定時の心拍数に基づいてカスタムゾーン2心拍数を計算します。

【主な機能】
- カスタムゾーン2心拍数の計算(Karvonen公式ベース)
- 4段階駐車別ランニングプラン（習慣づくり→最大脂肪燃焼）
- 食事パターン別のカスタム食事ガイド（韓国料理、パン/綿、配達、ニュース）
- 運動/食事カレンダーステッカーチェック
- 体重変化の追跡と目標管理
- Zone 2科学情報カード

【こんな方におすすめです】
- 肉は抜きたいのに激しい運動は嫌な方
- ランニングを始めたいが、どのように走るべきか分からない方
- ダイエット食事が必要ですが、現実的なメニューが欲しい方
- 科学的根拠のあるダイエッ​​トを希望する方

[科学的根拠]
- 最大心拍数: Spanaus 公式
- Zone 2 計算: Karvonen 公式
- カロリー消費：ACSMガイドライン
- 1株当たり減量上限：WHO・大韓肥満学会基準0.7kg

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