Reset: Fasting Timer

Reset é um cronômetro de jejum para pessoas que querem entender o que estão fazendo, e não apenas ver o tempo passar.

Escolha um plano, inicie o cronômetro e o Reset guiará você durante o jejum: em que estágio seu corpo provavelmente está, o que as pesquisas realmente dizem sobre ele e quando a próxima mudança é necessária.

ACOMPANHE UM JEJUM

• 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 24h ou defina sua própria meta
• Uma contagem regressiva ao vivo com um indicador de progresso estágio por estágio
• Começou tarde? Ajuste o horário de início posteriormente
• Encerre mais cedo sem perder o registro — jejuns parciais ainda contam para o seu histórico

ENTENDA A LINHA DO TEMPO

O Reset mapeia dez estágios, do estado alimentado ao jejum prolongado, e informa o nível de evidência para cada um:

• Bem estabelecido — consistentemente medido em estudos com humanos
• Emergente — documentado em humanos, o tempo exato ainda está sendo mapeado
• Preliminar — principalmente estudos com animais ou pequenos estudos com humanos

A autofagia é o exemplo mais claro. As mudanças de sinalização são bem documentadas em humanos, mas quase todas as medições diretas vêm de estudos com animais. O Reset informa isso em vez de imprimir uma hora exata. Qualquer aplicativo que forneça um número exato está superestimando o que se sabe.

Os tempos dos estágios são médias populacionais. Eles variam de acordo com sua última refeição, seu nível de adaptação à gordura e seu nível de atividade — e o aplicativo continua informando isso.

TREINAMENTO SEM RUÍDO

Notificações programadas, não aleatórias:

• Cada transição de fase dentro do seu período
• Acompanhamento da hidratação durante o jejum
• Progresso em 25%, 50% e 75%, além de um lembrete na última hora
• Alerta de conclusão ao atingir a meta

Três canais separados, para que você possa silenciar os lembretes de hidratação e manter os alertas de fase. Notificações muito próximas são descartadas — uma mudança de fase nunca chega junto com um lembrete de água.

VEJA O PADRÃO

• Sequências, níveis e medalhas conquistados em jejuns reais concluídos
• Tendências em seu histórico — duração média, taxa de conclusão, jejum mais longo
• Todos os números são derivados do seu histórico de sessões, portanto, nada fica dessincronizado

PRIVADO POR PADRÃO

• Sem necessidade de conta, cadastro ou e-mail
• Sem permissão para acessar a internet — o aplicativo não pode enviar seus dados para nenhum lugar
• Sem anúncios, rastreadores ou análises
• Tudo permanece no seu dispositivo

NOTA SOBRE SEGURANÇA

O Reset é uma ferramenta educacional, não um conselho médico, e não diagnostica, trata ou previne qualquer condição.

O jejum não é adequado para todos. O Reset exibe um aviso de segurança antes de você começar, que abrange gravidez e amamentação, diabetes tipo 1, uso de insulina ou sulfonilureia, histórico de transtornos alimentares, baixo peso e idade inferior a 18 anos. Jejum com duração superior a 48 horas é sinalizado como necessitando de supervisão clínica.

Consulte um médico antes de alterar sua alimentação, especialmente se alguma das situações acima se aplicar a você.