Reset: Fasting Timer

Resetは、ただ時計の針が進むのを眺めるだけでなく、自分の断食を理解したい人のための断食タイマーです。

プランを選び、タイマーをスタートすれば、Resetが断食の進行状況をガイドしてくれます。あなたの体がどの段階にあるか、その段階に関する実際の研究結果、そして次の変化のタイミングなどが表示されます。

断食の記録

• 16:8、18:6、20:4、OMAD、24時間、または独自の目標を設定
• 段階ごとの進捗状況を示すダイヤル付きのリアルタイムカウントダウン
• 開始が遅れた場合でも大丈夫開始時刻は後から調整できます
• 記録を失うことなく途中で終了できます ― 部分的な断食も履歴に記録されます

タイムラインを理解する

Resetは、摂食状態から長時間の断食まで、10段階のマップを作成し、それぞれの段階に関するエビデンスレベルを示します。

• 確立された段階 ― ヒトを対象とした研究で一貫して測定されています
• 新たな段階 ― ヒトで記録されていますが、正確なタイミングはまだ解明されていません
• 予備的な段階 ― 主に動物実験または小規模なヒト研究

オートファジーはその最も分かりやすい例です。シグナル伝達の変化はヒトで十分に記録されていますが、直接的な測定のほとんどは動物実験によるものです。Resetは、確実な時間を表示するのではなく、その旨を明記しています。正確な数値を表示するアプリは、既知の情報を過大評価している可能性があります。

各段階のタイミングは、集団平均値です。最後の食事、脂肪適応度、活動量によって変動します。アプリもそのことを常に表示します。



ノイズのないコーチング

通知はランダムではなく、スケジュールに基づいて送信されます。

• 設定した時間枠内での各ステージ移行
• 断食中の水分補給状況の確認
• 目標達成率25%、50%、75%時点での進捗状況通知、さらに最終1時間前のリマインダー
• 目標達成時の完了アラート

3つの独立したチャンネルで、水分補給のリマインダーはオフにし、ステージアラートはオンにできます。通知が密集しすぎると通知はスキップされるため、ステージ移行の通知と水分補給のリマインダーが同時に届くことはありません。



パターンを確認

• 実際に完了した断食で獲得した連続記録、レベル、バッジ
• 履歴全体の傾向 ― 平均断食時間、完了率、最長断食時間
• すべての数値はセッション履歴から算出されるため、データがずれることはありません

デフォルトでプライベート

• アカウント登録不要、サインアップ不要、メールアドレス不要
• インターネットへのアクセス許可不要 ― アプリがデータを外部に送信することはありません
• 広告なし、トラッカーなし、分析なし
• すべてのデータはデバイスに保存されます

安全に関する注意事項

Resetは教育ツールであり、医療アドバイスではありません。また、いかなる疾患の診断、治療、予防も行うものではありません。

断食はすべての人に適しているわけではありません。Resetは開始前に、妊娠中および授乳中、1型糖尿病、インスリンまたはスルホニル尿素剤の使用、摂食障害の既往歴、低体重、18歳未満であることに関する安全上の注意を表示します。48時間を超える断食は、臨床的な監督が必要であると表示されます。



食生活を変える前に、特に上記のいずれかに当てはまる場合は、医師に相談してください。