Reset: Fasting Timer

Reset es un temporizador de ayuno para quienes desean comprender su proceso, no solo ver cómo avanza el tiempo.

Elige un plan, inicia el temporizador y Reset te guiará durante el ayuno: en qué fase se encuentra tu cuerpo, qué dice la investigación al respecto y cuándo debes realizar el próximo cambio.

REGISTRA TU AYUNO

• 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 24 h o establece tu propio objetivo
• Cuenta regresiva en tiempo real con indicador de progreso por fases
• ¿Empezaste tarde? Ajusta la hora de inicio después de que haya comenzado.
• Termina antes de tiempo sin perder el registro: los ayunos parciales siguen contando para tu historial.

COMPRENDE LA CRONOGRAMA

Reset mapea diez etapas, desde el estado de alimentación hasta el ayuno prolongado, e indica el nivel de evidencia para cada una:

• Bien establecida: medidas consistentemente en estudios con humanos.
• Emergente: documentada en humanos, pero aún se está determinando el tiempo exacto.
• Preliminar: principalmente estudios con animales o con un número reducido de participantes.

La autofagia es el ejemplo más claro. Los cambios en la señalización están bien documentados en humanos, pero casi todas las mediciones directas provienen de estudios con animales. Reset lo indica en lugar de mostrar una hora exacta. Cualquier aplicación que te dé un número exacto está exagerando lo que se sabe.

Los tiempos de las etapas son promedios poblacionales. Varían según tu última comida, tu adaptación a las grasas y tu nivel de actividad física, y la aplicación lo indica constantemente.

ENTRENAMIENTO SIN RUIDO

Notificaciones programadas, no aleatorias:

• Cada cambio de etapa dentro de tu ventana
• Recordatorios de hidratación durante el ayuno
• Progreso al 25 %, 50 % y 75 %, además de un recordatorio en la última hora
• Una alerta al alcanzar tu objetivo

Tres canales independientes para que puedas silenciar los recordatorios de hidratación y mantener las alertas de etapa. Las notificaciones que se producen con muy poca diferencia de tiempo se descartan: un cambio de etapa nunca llega encima de un recordatorio de agua.

OBSERVA EL PATRÓN

• Rachas, niveles y medallas obtenidas por ayunos reales completados
• Tendencias en tu historial: duración promedio, tasa de finalización, ayuno más largo
• Cada dato se deriva de tu historial de sesiones, por lo que nada se desincroniza

PRIVADO POR DEFECTO

• No se requiere cuenta, registro ni correo electrónico
• No se requiere permiso de internet: la aplicación no puede enviar tus datos a ningún sitio
• Sin anuncios, sin rastreadores, sin análisis
• Todo permanece en tu dispositivo

NOTA SOBRE SEGURIDAD

Reset es una herramienta educativa, no un consejo médico, y no diagnostica, trata ni previene ninguna afección.

El ayuno no es adecuado para todos. Reset muestra un aviso de seguridad antes de comenzar que abarca el embarazo y la lactancia, la diabetes tipo 1, el uso de insulina o sulfonilureas, antecedentes de trastornos alimenticios, bajo peso y ser menor de 18 años. Los ayunos de más de 48 horas requieren supervisión médica.

Consulta con un médico antes de cambiar tu alimentación, especialmente si te encuentras en alguna de las situaciones anteriores.