Reset: Fasting Timer

Reset est un minuteur de jeûne conçu pour celles et ceux qui souhaitent comprendre leur jeûne, et non simplement regarder le temps s'écouler.

Choisissez un programme, lancez le minuteur, et Reset vous accompagne tout au long de votre jeûne : vous indique la phase probable dans laquelle votre corps se trouve, les conclusions des recherches scientifiques à ce sujet et la date de la prochaine étape.

SUIVRE VOTRE JEÛNE

• 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 24 h ou définissez votre propre objectif

• Un compte à rebours en direct avec un indicateur de progression étape par étape

• Vous avez commencé tard ? Ajustez l'heure de début a posteriori.

• Terminez plus tôt sans perdre l'enregistrement : les jeûnes partiels sont comptabilisés dans votre historique.

COMPRENDRE LA CHRONOLOGIE

Reset définit dix étapes, de l'état postprandial au jeûne prolongé, et vous indique le niveau de preuve pour chacune :

• Bien établie : mesurée de façon constante dans des études humaines.

• Émergente : documentée chez l'humain, la durée exacte est encore en cours d'étude.

• Préliminaire : principalement des études animales ou de petites études humaines.

L'autophagie en est l'exemple le plus clair. Les modifications de signalisation sont bien documentées chez l'humain, mais la quasi-totalité des mesures directes provient d'études animales. Reset le précise au lieu d'afficher une heure précise. Toute application qui donne une durée exacte surestime les connaissances actuelles.

La durée des étapes est une moyenne populationnelle. Elle varie en fonction de votre dernier repas, de votre adaptation aux lipides et de votre niveau d'activité physique ; l'application vous le rappelle.

UN COACHING DISCRET

Les notifications sont programmées, pas aléatoires :

• Chaque changement d’étape dans votre fenêtre d’entraînement

• Rappels d’hydratation pendant le jeûne

• Suivi de votre progression à 25 %, 50 % et 75 %, avec un rappel à la dernière heure

• Alerte de réussite lorsque vous atteignez votre objectif

Trois canaux distincts vous permettent de désactiver les rappels d’hydratation et de conserver les alertes d’étape. Les notifications trop rapprochées sont ignorées : un changement d’étape ne s’affiche jamais en même temps qu’un rappel d’hydratation.

OBSERVEZ LES TENDANCES

• Séries, niveaux et badges obtenus grâce à vos jeûnes réussis

• Tendances de votre historique : durée moyenne, taux de réussite, jeûne le plus long

• Chaque donnée est calculée à partir de votre historique de sessions, garantissant ainsi une parfaite synchronisation

CONFIDENTIALITÉ PAR DÉFAUT

• Aucun compte, aucune inscription, aucune adresse e-mail requis

• Aucune autorisation d'accès à Internet : l'application ne peut envoyer vos données nulle part

• Aucune publicité, aucun traqueur, aucune analyse

• Toutes vos données restent sur votre appareil

AVERTISSEMENT CONCERNANT LA SÉCURITÉ

Reset est un outil pédagogique, et non un avis médical. Il ne permet pas de diagnostiquer, de traiter ou de prévenir une quelconque maladie.

Le jeûne n'est pas adapté à tous. Avant de commencer, Reset affiche un avertissement de sécurité concernant la grossesse et l'allaitement, le diabète de type 1, la prise d'insuline ou de sulfonylurées, les antécédents de troubles alimentaires, l'insuffisance pondérale et les mineurs. Les jeûnes de plus de 48 heures nécessitent un suivi médical.

Consultez un médecin avant de modifier votre alimentation, surtout si vous êtes concerné par l'un des points mentionnés ci-dessus.