Carnet Musculation & Suivi PPL

웨이트 트레이닝 기록 및 운동 추적 앱: 모든 세트, 모든 무게, 모든 기록을 저장하세요. 푸시 풀 레그(PPL) 프로그램, 전신 운동, 상체/하체 운동, 또는 자유 운동 중에서 원하는 운동을 선택하면 앱이 나머지를 추적합니다. 오프라인 사용 가능, 광고 없음, 계정 생성 필요 없음.

▶ 헬스장에 최적화된 디자인
• 초고속 세트 입력: 무게 × 횟수, 단 두 번의 탭으로 완료
• 자동 휴식 타이머, 화면이 꺼져 있어도 알림 제공
• 이전 세션과의 운동별 비교 기능
• 푸시, 풀, 레그 운동 프로그램 제공 - 또는 원하는 운동으로 구성된 자유 운동 프로그램 이용 가능 (Pro 버전)
• 덤벨, 바벨, 머신, 맨몸 운동 등 200가지 이상의 운동 포함
• 멀티짐 지원: 운동하는 헬스장에 따라 무게 설정 가능
• 운동 타이머로 운동 시간 정확하게 확인

▶ 측정 가능한 운동 진행 상황
• 운동 중 개인 최고 기록 자동 감지
• 예상 1RM을 기준으로 초급부터 엘리트까지 근육별 근력 순위 표시 (Pro 버전)
• 근육 그룹별 주간 운동량 표시 (Pro 버전)
• 각 운동별 진행 상황 곡선 표시 (Pro 버전)
• 무게와 함께 맨몸 운동량 추적 (Pro 버전)
• 정체기 시 휴식 주간 제안
• 벌크업 및 커팅, 근력 및 근비대

▶ 데이터는 안전하게 보관됩니다
• 100% 오프라인: 모든 데이터는 휴대폰에 저장되며, 전송되는 데이터는 없습니다
• 데이터 수집 없음, 계정 생성 필요 없음, 로그인 필요 없음
• 훈련 기록 저장 및 내보내기(CSV/JSON) (Pro 버전)
• 프랑스어/영어 지원, 밝은 테마/어두운 테마, 킬로그램/파운드 단위 선택 가능
▶ 7일 무료 Pro 체험 (신용카드 불필요)
신용카드 없이 7일 동안 Pro 버전을 무료로 사용해 보세요. 해지 불가: 체험 기간 종료 후 앱은 자동으로 무료 버전으로 전환됩니다. 기록은 그대로 유지됩니다.

체험 기간 종료 후 Pro 버전은 일회성 구매입니다. 구독료나 월 요금이 없습니다.

▶ 평생 무료 기능
푸시 풀 레그 운동, 전체 훈련 기록, 전체 기록, 휴식 타이머, 기록 감지, 꾸준함 추적 기능이 평생 무료입니다. 위에 (Pro)로 표시된 기능은 일회성 구매에 포함됩니다.

▶ 사용 대상
헬스장에 처음 발을 들여놓는 초보자부터 체계적인 프로그램을 원하는 분들, 종이 기록에 지친 경험 많은 웨이트 트레이너, 광고로 가득한 앱과 월 구독료에 싫증 난 분들을 위해 PPL Tracker가 탄생했습니다. PPL Tracker는 오직 한 가지, 바로 훈련 기록에 집중합니다.

Push Pull Legs 프로그램을 이제 막 시작했든, 수년간 웨이트 트레이닝을 해왔든, 모든 훈련 기록을 한 곳에서 관리하고, 실제로 얼마나 발전하고 있는지 확인할 수 있습니다.

지금 다운로드하고, 훈련하고, 기록을 경신하세요! 💪