Carnet Musculation & Suivi PPL

Carnet de musculation et suivi d'entraînement : notez chaque série, chaque charge et chaque record. Programme Push Pull Legs (PPL), full body, upper/lower ou séance libre — choisissez vos exercices, l'app suit le reste. Hors-ligne, sans pub, sans compte.

▶ CONÇU POUR LA SALLE DE SPORT
• Saisie ultra-rapide de vos séries : poids × répétitions, en deux tapes
• Minuteur de repos automatique, avec notification même écran éteint
• Comparaison avec la séance précédente, exercice par exercice
• Séances Push, Pull et Legs prêtes à l'emploi — ou séance libre, avec n'importe quel exercice (Pro)
• Haltères, barre, machine ou poids de corps : plus de 200 exercices référencés
• Multi-salle : des charges différentes selon la salle où vous vous entraînez
• Chrono de séance, pour savoir combien de temps vous passez vraiment à la salle

▶ VOTRE PROGRESSION, MESURÉE
• Records personnels détectés automatiquement pendant l'entraînement
• Classement de force par muscle, de Débutant à Élite, basé sur votre 1RM estimé (Pro)
• Volume d'entraînement hebdomadaire par groupe musculaire (Pro)
• Courbes de progression sur chaque exercice (Pro)
• Suivi du poids de corps, à côté de vos charges (Pro)
• Suggestion de semaine de deload quand la progression stagne
• Utile en prise de masse comme en sèche, en force comme en hypertrophie

▶ VOS DONNÉES RESTENT CHEZ VOUS
• 100 % hors-ligne : tout est stocké sur votre téléphone, rien n'est envoyé
• Aucune donnée collectée, aucun compte, aucune connexion requise
• Sauvegarde et export de votre journal d'entraînement (CSV / JSON) (Pro)
• Français et anglais, thème clair et thème sombre, kilos ou livres

▶ ESSAI PRO DE 7 JOURS, SANS CARTE BANCAIRE
Essayez Pro pendant 7 jours, gratuitement et sans carte bancaire. Rien à résilier : à la fin de l'essai, l'app revient simplement en version gratuite. Votre historique, lui, reste intact.

Ensuite, Pro s'achète une fois. Pas d'abonnement, pas de prélèvement mensuel.

▶ CE QUI EST GRATUIT POUR TOUJOURS
Les séances Push Pull Legs, tout votre carnet d'entraînement, l'historique complet, le minuteur de repos, la détection des records et le suivi de votre régularité. Les fonctions marquées (Pro) ci-dessus sont celles de l'achat unique.

▶ POUR QUI ?
Pour le débutant qui découvre la salle de musculation et veut un programme dans l'ordre. Pour le pratiquant confirmé qui en a assez du carnet papier. Pour le lifteur fatigué des applis bourrées de pub et d'abonnements mensuels. PPL Tracker fait une seule chose — suivre votre entraînement — et la fait bien.

Que vous démarriez le Push Pull Legs ou que vous suiviez vos charges depuis des années, tout votre journal d'entraînement tient au même endroit — et vous dit si vous progressez vraiment.

Téléchargez, entraînez-vous, battez vos records. 💪