Carnet Musculation & Suivi PPL

ウェイトトレーニングログ＆ワークアウトトラッカー：すべてのセット、すべての重量、すべての記録を記録できます。プッシュプルレッグス（PPL）プログラム、全身トレーニング、上半身/下半身トレーニング、またはフリーワークアウトなど、エクササイズを選択すれば、アプリが残りの記録をすべて追跡します。オフラインで使用可能、広告なし、アカウント登録不要。

▶ ジムでの使用に最適
• セット数を超高速入力：重量×回数、たった2タップで入力可能
• 画面オフ時でも通知する自動休憩タイマー
• エクササイズごとに前回のセッションとの比較
• プッシュ、プル、レッグの既成ワークアウト、または任意のエクササイズでフリーワークアウト（Pro版）
• ダンベル、バーベル、マシン、自重：200種類以上のエクササイズを収録
• マルチジム対応：トレーニングするジムに合わせて重量を調整可能
• ワークアウトタイマーで、ジムでのトレーニング時間を正確に把握

▶ 進捗状況を測定
• トレーニング中に自己ベストを自動検出
• 推定1RMに基づき、初心者からエリートまで、筋肉別の筋力ランキング（Pro版）
• 筋肉群ごとの週間トレーニング量（Pro版）
• 各エクササイズの進捗曲線（Pro版）
• 重量と並行して自重も記録（Pro版）
• 進捗が停滞した場合の推奨デロード週
• バルクアップとカットの両方に有効筋力と筋肥大

▶ データは完全にあなたのものです
• 100%オフライン：すべてのデータはスマートフォンに保存され、外部に送信されることはありません
• データ収集なし、アカウント作成不要、ログイン不要
• トレーニングログの保存とエクスポート（CSV/JSON形式）（Pro版）
• フランス語と英語、ライトテーマとダークテーマ、キログラムとポンドの単位選択

▶ 7日間無料トライアル（クレジットカード不要）
Pro版を7日間無料でお試しください。クレジットカードは不要です。キャンセルは不要：トライアル期間終了後、アプリは無料版に戻ります。トレーニング履歴はそのまま保持されます。

その後、Pro版は買い切り型です。サブスクリプションや月額料金は一切かかりません。

▶ 永久無料機能
プッシュプルレッグスワークアウト、すべてのトレーニングログ、完全な履歴、休憩タイマー、記録検出、継続性トラッキング。上記（Pro版）とマークされた機能は、買い切り型に含まれています。

▶ こんな方におすすめ

ジムに通い始めたばかりで、体系的なトレーニングプログラムを探している初心者の方に。紙の記録にうんざりしているベテランのトレーニーの方に。広告だらけのアプリや月額課金に飽き飽きしているトレーニーの方に。PPL Trackerは、トレーニングの記録というただ一つの機能に特化し、それを完璧にこなします。

プッシュプルレッグスを始めたばかりの方も、長年ウェイトトレーニングを続けている方も、すべてのトレーニング記録を1つのアプリに集約し、あなたの進歩を実感できます。

ダウンロードして、トレーニングして、記録を更新しましょう！💪