MP Performance Coaching

저는 마틴 패터슨입니다. 경쟁 스포츠는 제 삶의 대부분을 차지해 왔습니다. 처음에는 선수로, 2012년부터는 코치로 활동했습니다. 일반 헬스 이용자부터 체성분 개선에 집중하는 사람들, 그리고 최근에는 장거리 경쟁 선수들까지 다양한 사람들을 지도해 왔습니다. 현재는 선수이자 코치로서 HYROX에 집중하고 있습니다.

제 스포츠 경력은 20년이 넘습니다. 처음에는 미국 플래그 풋볼에 푹 빠져 스코틀랜드와 영국 대표로 국제 대회에 출전했고, 2009년과 2011년 유럽 선수권 대회에서 최우수 선수(MVP)로 선정되기도 했습니다. 이후 육상으로 전향하여 국제 대회에 출전하고 여러 차례 스코틀랜드 타이틀을 획득했으며, 18세에 400m 48초, 800m 1분 52초의 개인 최고 기록을 세웠습니다.

선수 생활과 더불어, 저는 항상 훈련 분야에 깊이 몰두하여 끊임없이 지식을 쌓고 가능한 모든 이점을 활용하려고 노력했습니다. 저는 2011년에 피트니스 업계 자격증을 취득했고, 정규직으로 일하면서 체육관에서 직접 사람들을 지도하며 훈련 방식과 움직임을 직접 배우고, 온라인 코칭도 병행했습니다.

수년간 저는 체형 발달과 웨이트 트레이닝에 몰두했습니다. 2025년에는 처음으로 HYROX 훈련을 경험했고, 그 매력에 푹 빠졌습니다. 지구력과 근력을 동시에 단련할 수 있다는 점이 특히 좋았습니다. 지난 1년 동안 10개 이상의 대회에 참가하여 여러 차례 시상대에 올랐고, 개인 최고 기록을 1시간 3분에서 56분 59초까지 단축했습니다. 그 과정에서 시행착오를 겪으면서 많은 것을 배우고, 이를 바탕으로 이제는 제가 선수들을 코칭하는 방식을 발전시켜 나가고 있습니다. 또한, 제 자신의 달리기 기록도 꾸준히 향상시켜 최근 몇 달 동안 5km 기록을 15분 45초, 10km 기록을 33분 42초까지 줄였습니다.

저는 여전히 경쟁하는 것을 좋아하고 항상 최고의 모습을 보여주기 위해 노력하지만, 다른 사람들을 돕고 그들이 상상도 못 했던 결과를 이루어내는 모습을 지켜보는 것에도 똑같이 열정을 가지고 있습니다. 지난 1년 동안 저는 수많은 선수들이 개인 최고 기록을 획기적으로 향상시키도록 도왔습니다. 이는 체계적이고 단계적인 프로그램과 경기 당일 적절한 페이스 조절 능력을 키워준 덕분입니다.

저는 HYROX 경기에서 성공적인 결과를 얻으려면 세 가지 기본 원칙을 잘 실천하는 것이 중요하다고 확신합니다.

첫째, 탄탄한 유산소 능력을 구축하는 것입니다. 이는 이 스포츠에서 잠재력을 발휘하는 데 필수적인 토대입니다. 강력한 유산소 능력이 없으면 아무리 빠르고 강한 선수라도 경기 당일 제 기량을 발휘할 수 없습니다.

둘째, 감당할 수 있고 지속 가능한 훈련 방식을 구축하는 것입니다. HYROX 경기는 주로 무산소 역치 근처에서 진행되기 때문에, 이보다 훨씬 높은 강도로 훈련하는 것은 적절한 강도로 훈련하는 것과 같은 효과를 가져오지 못합니다. 더 많이, 더 힘들게 하는 것이 항상 더 좋은 결과를 가져오는 것은 아닙니다. 제 프로그램은 제가 지도하는 선수들을 중심으로 특별히 설계되었습니다. 점진적이고, 도전적이며, 지속 가능한 방식으로 구성되어 단기적인 성과보다는 장기적인 발전을 목표로 합니다.

선수들이 8개 스테이션과 달리기 구간을 효율적으로 이동할 수 있도록 정확한 기술적 지침을 제공합니다. 경기 당일 최고의 성적을 내기 위해서는 피로를 최소화하고 에너지를 보존하는 것이 매우 중요합니다. 통제되고 효율적인 방식으로 경기를 진행하는 것이 최고의 기량을 발휘하는 것과 초반에 지쳐버리는 것의 차이를 만듭니다.

제 코칭은 선수 개개인에게 맞춰 완벽하게 구성됩니다. 생활 습관, 훈련 경험, 그리고 일상적인 일정을 고려하여 훈련과 경기력의 모든 측면을 극대화할 수 있도록 합니다. 제 프로그램은 단순히 무작위적인 훈련을 추구하는 것이 아니라, 경기력 향상을 위한 올바른 방향으로 이끌어주는 데 초점을 맞추고 있습니다.

제 코칭 스타일은 HYROX 훈련 및 경기 운영의 올바른 방법을 배우고, 현재의 경기력 향상과 더불어 장기적인 발전을 위한 기반을 다지고자 하는 선수들에게 적합합니다. 꾸준한 훈련을 통해 유산소 능력, 동작 효율성, 근지구력을 향상시키고, 무작정 경기에 임하는 것이 아니라 제대로 된 경기 운영 방법을 배우고 싶다면 아래 프로그램을 살펴보시고, 궁금한 점이 있으면 언제든지 연락 주세요. 제가 어떻게 도와드릴 수 있는지 알려드리겠습니다.