MP Performance Coaching

Soy Martyn Paterson, y el deporte de competición ha marcado la mayor parte de mi vida, primero como atleta y, desde 2012, como entrenador. He trabajado con personas que van al gimnasio habitualmente, con quienes buscan mejorar su composición corporal y, más recientemente, con atletas de resistencia de competición. Ahora me centro principalmente en HYROX, tanto como competidor como entrenador.

Mi trayectoria deportiva abarca más de 20 años. Mi primera pasión fue el fútbol americano sin contacto, donde representé a Escocia y Gran Bretaña a nivel internacional, siendo elegido Jugador Más Valioso en los Campeonatos Europeos de 2009 y 2011. Posteriormente, me dediqué al atletismo de competición, también a nivel internacional, y gané varios títulos escoceses, con marcas personales de 48 segundos en los 400 metros y 1:52 en los 800 metros, logradas con tan solo 18 años.

Además de competir, siempre me he involucrado profundamente en cualquier disciplina en la que entrene, desarrollando constantemente mis conocimientos para obtener la máxima ventaja posible. Me formé en el sector del fitness en 2011 y, mientras trabajaba a tiempo completo, me dediqué a entrenar presencialmente en el gimnasio, aprendiendo de primera mano cómo entrenan y se mueven las personas, además de ofrecer entrenamiento online.

Durante varios años, me sumergí en el desarrollo físico y el entrenamiento con pesas. En 2025, completé mi primer HYROX y me enganché al instante; me encantó cómo combinaba resistencia y fuerza. El año pasado, participé en más de 10 carreras y subí al podio en varias ocasiones, mejorando mi tiempo individual de 1:03 a 56:59. En el camino, cometí errores y aprendí muchísimo, convirtiéndolos en lecciones que ahora guían mi entrenamiento con atletas. También seguí mejorando mi rendimiento en carrera, bajando mi tiempo en 5 km a 15:45 y en 10 km a 33:42 en los últimos meses.

Sigo disfrutando de la competición y siempre me esfuerzo por ser la mejor versión de mí mismo, pero siento la misma pasión por entrenar, ayudar a los demás y verlos alcanzar resultados que nunca creyeron posibles. Durante el último año, he entrenado a numerosos atletas para que mejoren drásticamente sus marcas personales, gracias a programas inteligentes y progresivos, y a la confianza necesaria para gestionar adecuadamente su ritmo de carrera el día de la competición.

Creo firmemente que el éxito en HYROX se basa en la correcta ejecución de tres fundamentos:

Desarrollar una sólida base aeróbica, el fundamento que sustenta tu potencial en este deporte. Sin una buena resistencia, incluso el atleta más rápido y fuerte no alcanzará su máximo potencial el día de la competición.

Desarrollar un enfoque de entrenamiento tolerable y sostenible. En HYROX, la mayoría de las carreras se desarrollan cerca del umbral anaeróbico, y entrenar muy por encima de este no ofrece los mismos beneficios que entrenar a la intensidad adecuada; más y más duro no siempre significa mejor. Mis programas están diseñados específicamente para los atletas con los que trabajo: progresivos, desafiantes y sostenibles, para que se produzca una mejora a largo plazo en lugar de perseguir victorias a corto plazo.

Proporciono a los atletas la guía técnica adecuada para moverse eficientemente por las ocho estaciones, incluyendo la carrera a pie. Minimizar la fatiga y conservar energía es crucial para el rendimiento el día de la carrera; moverse de forma controlada y eficiente marca la diferencia entre rendir al máximo y agotarse prematuramente.

Mi entrenamiento se adapta completamente a cada atleta. Tengo en cuenta su estilo de vida, experiencia de entrenamiento y compromisos diarios para maximizar cada aspecto de su entrenamiento y rendimiento. Mis programas están diseñados para impulsar el rendimiento en la dirección correcta, no para realizar entrenamientos al azar.

Mi estilo de entrenamiento es ideal para atletas que desean aprender a entrenar y competir en HYROX correctamente, mejorando su rendimiento ahora y desarrollando las herramientas para una mejora a largo plazo. Si deseas entrenar con constancia, desarrollar tu base aeróbica, eficiencia de movimiento y resistencia muscular, y aprender a afrontar la carrera correctamente en lugar de hacerlo a ciegas, consulta mis programas a continuación y no dudes en contactarme para ver cómo puedo ayudarte.