MP Performance Coaching

マーティン・パターソンです。競技スポーツは私の人生の大部分を占めており、最初はアスリートとして、そして2012年からはコーチとして活動してきました。これまで、ジムに通う一般の方々、体組成の改善を目指す方々、そして最近では競技レベルの持久系アスリートの方々を指導してきました。現在は、競技者としてもコーチとしても、ハイロックスに力を入れています。

私のスポーツ歴は20年以上に及びます。最初に情熱を注いだのはアメリカンフラッグフットボールで、スコットランド代表、そしてイギリス代表として国際大会に出場し、2009年と2011年のヨーロッパ選手権では最優秀選手に選ばれました。その後、陸上競技に転向し、再び国際大会に出場、スコットランド国内タイトルを複数獲得しました。400m走では48秒、800m走では1分52秒という自己ベストを、わずか18歳で達成しました。

競技活動と並行して、私は常にトレーニングする分野に深く関わり、あらゆる面で優位に立つために知識を磨き続けてきました。 2011年にフィットネス業界の資格を取得し、フルタイムの仕事と並行して、ジムで直接指導を行い、人々のトレーニング方法や動きを直接学びながら、オンラインコーチングにも力を注いできました。

数年間、体づくりとウェイトトレーニングに没頭しました。2025年に初めてハイロックスを完走し、持久力と筋力を組み合わせたその魅力にたちまち夢中になりました。過去1年間で10以上のレースに出場し、数々の表彰台を獲得。ソロタイムは1時間3分から56分59秒まで短縮しました。その過程で多くの失敗を経験し、そこから多くのことを学び、今ではアスリートへのコーチングに活かしています。また、自身のランニングも継続的に向上させ、ここ数ヶ月で5kmを15分45秒、10kmを33分42秒まで短縮しました。

私は今でも競技に情熱を注ぎ、常に最高の自分を目指して努力していますが、コーチング、他者をサポートすること、そして彼らが想像もしていなかった成果を達成するのを見守ることにも、同じくらい情熱を傾けています。この1年間、私は数多くの選手を指導し、スマートで段階的なトレーニングプログラムと、レース当日に適切なペース配分を行う自信を育むことで、彼らの自己ベストを大幅に向上させてきました。

HYROXで成功するには、3つの基本をしっかりと実践することが不可欠だと私は確信しています。

まず、この競技における潜在能力の基盤となる、強固な有酸素能力を構築すること。強力なエンジンがなければ、どんなに速く、強い選手でも、レース当日にその潜在能力を最大限に発揮することはできません。

次に、無理なく続けられるトレーニング方法を確立すること。HYROXは主に無酸素性閾値付近で行われるため、この閾値をはるかに超えるトレーニングは、適切な強度でのトレーニングと同じ効果は得られません。より多く、より激しくトレーニングすれば良いというわけではないのです。私のプログラムは、私が指導するアスリート一人ひとりに合わせて特別に設計されています。段階的で、挑戦的で、持続可能な内容なので、短期的な勝利を追い求めるのではなく、長期的な向上を目指します。

アスリートには、8つのステーションすべてとランニングを効率的にこなせるよう、適切な技術指導を提供します。レース当日のパフォーマンスには、疲労を最小限に抑え、エネルギーを温存するあらゆる機会が重要です。レースをコントロールされた効率的な動きで進むことが、最高のパフォーマンスを発揮できるか、あるいは早々に力尽きてしまうかの分かれ目となります。

私のコーチングは、指導するアスリート一人ひとりに合わせて完全にカスタマイズされています。ライフスタイル、トレーニング経験、日々のスケジュールなどを考慮し、トレーニングとパフォーマンスのあらゆる側面を最大限に引き出すよう努めています。私のプログラムは、無作為なトレーニングを追い求めるのではなく、パフォーマンスを正しい方向に導くために構築されています。

私のコーチングスタイルは、HYROXで正しいトレーニング方法と競技方法を学び、現在のパフォーマンス向上に貢献しながら、長期的な向上のための基盤を築きたいアスリートに最適です。継続的にトレーニングを行い、有酸素運動能力、動作効率、筋持久力を向上させ、レースを無計画にこなすのではなく、適切にレースを遂行する方法を学びたい方は、下記の私のプログラムをご覧ください。また、ご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。