ManUp

Domine sua mente. Torne-se o homem.

ManUp é um espaço privado para construir uma versão mais forte, calma e centrada de si mesmo, usando ferramentas cognitivo-comportamentais comprovadas e a sabedoria atemporal dos grandes pensadores da história.

Sem assinaturas. Sem anúncios que criam perfis. Sem necessidade de conta. Tudo o que você escreve fica no seu dispositivo.

• Uma reflexão personalizada: uma breve autoavaliação mapeia seus pontos fortes e áreas de desenvolvimento em oito facetas e, em seguida, indica o caminho que se encaixa na sua situação atual.

• Terapia cognitivo-comportamental de verdade, sem enrolação: sessões guiadas em cinco caminhos: O Guerreiro Calmo (raiva e emoções), A Mente de Ferro (disciplina e resiliência), O Homem Centrado (ansiedade e presença), O Eu Forjado (confiança e autoestima) e O Homem com Propósito (direção e significado).

• Ferramentas que funcionam: registros de pensamentos para reformular pensamentos impulsivos, uma avaliação de humor para acompanhar seus padrões, a explicação das dez distorções cognitivas e um diário pessoal.

• • Sabedoria diária: uma citação rotativa do dia, com frases de autores estoicos, Marco Aurélio, Alan Watts, Lao Tzu e outros, em um widget para a tela inicial.

• Criado para gerar motivação: sequências diárias, acompanhamento do progresso e lembretes suaves te incentivam a persistir.

• Exclusivamente seu: priorizando o uso local e garantindo privacidade. Exporte seus dados quando quiser. Pague uma única vez; seu crescimento nunca estará atrás de um paywall.

O ManUp é uma ferramenta de desenvolvimento pessoal baseada em princípios cognitivo-comportamentais. Não substitui o atendimento médico ou psicológico profissional.