ManUp

Domina tu mente. Conviértete en el hombre que eres.

ManUp es un espacio privado para construir una versión más fuerte, tranquila y equilibrada de ti mismo, utilizando herramientas cognitivo-conductuales comprobadas y la sabiduría atemporal de los grandes pensadores de la historia.

Sin suscripciones. Sin anuncios que muestren tu perfil. Sin cuenta. Todo lo que escribas se queda en tu dispositivo.

• Una reflexión personalizada: una breve autoevaluación identifica tus fortalezas y áreas de mejora en ocho aspectos, y te guía hacia el camino que mejor se adapta a tu situación actual.

• Terapia cognitivo-conductual real, sin superficialidades: sesiones guiadas en cinco caminos: El Guerrero Tranquilo (ira y emociones), La Mente de Hierro (disciplina y resiliencia), El Hombre Centrado (ansiedad y presencia), El Ser Forjado (confianza y autoestima) y El Hombre con Propósito (dirección y significado).

• Herramientas efectivas: registros de pensamientos para replantear pensamientos impulsivos, un control del estado de ánimo para identificar tus patrones, la explicación de las diez distorsiones cognitivas y un diario personal.

• Sabiduría diaria: una cita del día que cambia periódicamente, con ejemplos de estoicos, Marco Aurelio, Alan Watts, Lao Tzu y más, con un widget en la pantalla de inicio.

• Diseñado para mantener la constancia: rachas diarias, seguimiento del progreso y recordatorios que te ayudan a mantenerte activo.

• Solo para ti: prioriza tu comunidad y prioriza la privacidad. Exporta tus datos cuando quieras. Paga una sola vez; tu progreso nunca estará restringido por un muro de pago.

ManUp es una herramienta de desarrollo personal basada en principios cognitivo-conductuales. No sustituye la atención médica ni la atención de salud mental profesional.