Listless

정말 간단하고 무료입니다. 시간, 기분, 에너지 수준만 입력하면 맞춤 활동을 추천해 드립니다.

Listless만 있으면 매 순간을 의미 있게 보내는 방법을 고민할 필요가 없습니다.

- Listless는 다음 행동을 계획하는 데 도움을 주는 간단한 의사 결정 도구로, 결정 장애와 실행 기능 장애를 극복하는 데 도움이 됩니다.

- 에너지가 떨어지거나 기분이 우울할 때, 2분 정도의 짧은 활동으로 아주 작고 간단한 일을 해내며 활력을 되찾으세요.

- 집 정리, 급하지 않은 업무, 사랑하는 사람에게 안부 전하기 등 중요한 일을 가장 쉽게 할 수 있는 시간에 맞춰 맞춤 활동을 만들어 보세요.

- 진행 상황을 추적하고 작은 변화들이 쌓여 더 큰 행복과 성취감을 가져다주는 것을 확인하세요.

- 스크롤링을 멈추고 의미 있는 자기 관리 시간을 통해 자유 시간을 최대한 활용하세요.

과학적인 원리
Listless는 사용자의 감정 상태에 맞는 실질적인 활동을 추천합니다. 저희 무료 플랜에는 다음 9가지 카테고리에 걸쳐 연구를 통해 효과가 입증된 60가지 이상의 활동이 포함되어 있습니다.

1. 신체 건강: 체성 호흡법, 스트레칭, 운동 등

2. 공간 관리: 실현 가능한 정리 정돈 활동

3. 감각 조절: 머릿속 생각을 비우고 오감을 활용하는 활동

4. 창의적 표현: 창의적인 아이디어와 일기 쓰기 연습

5. 일 처리: 추진력을 쌓는 데 도움이 되는 작은 과제와 계획 연습

6. 학습 및 성장: 기술 개발, 지식 확장 및 전문성 향상을 위한 활동

7. 휴식 및 회복: 휴식을 취하고, 신경계를 안정시키거나, 좋아하는 명상을 할 수 있는 활동

8. 목적 및 가치: 감사, 긍정적인 자기 확언, 친절한 행동 등

9. 놀이 및 즐거움: 즐거움과 재미를 선사하는 활동

더 이상 해야 할 일 목록에 압도당하지 말고 오늘부터 추진력을 쌓아보세요.

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