6 Levels

공식 P4/R4 동반 앱 - 평온함, 준비성, 그리고 커뮤니티를 위한 허브입니다.

이 앱을 통해 회원들은 P4/R4: 평온함이 새로운 강함입니다 시스템과 비공개 커뮤니티에 언제든지 접속할 수 있습니다. 원리를 배우고, 교훈을 따르고, 바로 옆에서 평온함을 수련하는 사람들과 소통하세요.

구성품
• P4/R4 코스 이용 - 계획, 준비, 예방, 극복, 이완, 인식, 회상, 대응에 대한 수업을 앱에서 직접 시청하세요.
• 커뮤니티 공간 - 코치 버크와 다른 회원들과 소통하고, 성과를 공유하고, 질문하고, 격려를 받으세요.
• 챌린지 및 성찰 - 개념을 일상적인 습관으로 만드는 평온함 챌린지, 저널링 프롬프트, 그리고 사고방식 연습을 따라해 보세요.
• 업데이트 및 알림 - 새로운 수업, 실시간 세션, 중요 공지 사항에 대한 알림을 받아 다음 단계를 놓치지 마세요.
• 올인원 포털 - 트레이닝 콘텐츠, 커뮤니케이션, 진행 상황을 한 곳에서 간편하고 안전하게 관리하세요.

P4/R4 시스템 소개
P4/R4 프레임워크는 갈등이 아닌 침착함을 통해 준비성을 길러줍니다.
• P4 - 계획, 준비, 예방, 극복: 스트레스가 많은 순간 이전과 그 순간의 전략적 준비
• R4 - 이완, 인식, 회상, 대응: 압박감 있는 상황 중과 그 이후의 정신적, 신체적 조절

스탠드업 알파벳, 삶의 지침, 그리고 실제 연습을 통해 다음과 같은 방법을 배우게 됩니다.
• 편집증 없이 경계심을 키우는 방법
• 긴장감이 고조될 때 침착함을 유지하는 방법
• 인간적이고 따뜻한 마음을 유지하면서 중요한 것을 보호하는 방법

부모, 전문가, 교육자, 또는 세상에서 더 안전하고 안정감을 느끼고 싶어 하는 평범한 사람이라면 누구나 이 앱을 통해 P4/R4 시스템을 손쉽게 활용할 수 있으므로 언제 어디서나 침착함을 훈련할 수 있습니다.