HAUL: AI Strength Coach

HAULは、あなたのAIによる筋力強化と筋肥大のためのコーチです。あなたの目標に合わせてトレーニングプログラムを作成し、実際のトレーニング内容に基づいて毎週プログラムを書き換えます。

1ヶ月で物足りなくなるような画一的なプランはもう必要ありません。HAULにあなたの目標、経験、スケジュール、そしてトレーニング器具を入力すれば、コーチがあなた専用の完全なプログラムを作成します。5/3/1やStarting Strengthといった実績のある筋力強化メソッド、筋肉増強のための筋肥大プラン、あるいはゼロから作成するカスタムプログラムなど、様々な選択肢があります。トレーニングを行い、セット数を記録しましょう。各サイクルの終わりに、コーチがすべてのリフトをレビューし、次のブロックを調整します。準備が整ったところでは重量を増やし、停滞しているところではより効果的なトレーニング方法を提案します。

使い方
• プログラムの作成 ― いくつかの質問に答えるだけで、コーチが5/3/1、Starting Strength、筋肥大、またはカスタムプランを作成します。あるいは、ゼロから独自のプログラムを作成することも可能です。

• トレーニングと記録 ― セット数、レップ数、重量を素早く簡単に記録できます。休憩時間やウォームアップセットも自動で管理されます。

• 週次レビュー ― コーチがあなたのトレーニングログを読み、進捗状況と停滞状況を把握し、次のサイクルに向けてルーティンを更新します。変更内容はすべて説明され、いつでも元に戻すことができます。

HAULを選ぶ理由
• トレーニング記録係ではなく、コーチによる指導 ― 固定されたスプレッドシートに従うのではなく、あなたの実際のパフォーマンスに合わせてプランが調整されます。

• プログレッシブオーバーロードを徹底 ― 優れたコーチが用いる計算式に基づき、実際に記録した重量と回数から目標重量が引き上げられます。

• 正しい方法で実施 ― 5/3/1ウェーブとStarting Strengthリニアプログレッションを教科書通りに構築。さらに、筋肥大プランや完全カスタマイズプランもご用意しています。

• 進捗状況を確認 ― ボリューム、自己ベスト、推定1RM、そしてサイクルごとの傾向を追跡します。

• 常にコントロール可能 ― コーチが行った変更は、いつでも確認、微調整、エクササイズの変更、または元に戻すことができます。


対象者
スプレッドシートを使わずに体系的なトレーニングプランを求めるトレーニー、成長に合わせて進化するプランを求める初心者、そして5/3/1、Starting Strength、プッシュ/プル/レッグ、あるいは独自の筋肥大ブロックなど、様々なトレーニングプログラムに取り組んでいる経験豊富なトレーニーで、最新のトレーニングプログラムを求めている方。

目標を持ってトレーニングに取り組みましょう。あとはコーチにお任せください。