HAUL: AI Strength Coach

HAUL est votre coach IA de force et d'hypertrophie. Il crée un programme d'entraînement sur mesure, adapté à vos objectifs et mis à jour chaque semaine en fonction de vos performances.

Fini les programmes génériques qui deviennent obsolètes en un mois ! Indiquez à HAUL votre objectif, votre niveau, votre emploi du temps et votre matériel, et votre coach concocte un programme complet et personnalisé : méthodes de force éprouvées comme le 5/3/1 et Starting Strength, programme d'hypertrophie pour développer votre masse musculaire, ou programme entièrement personnalisé. Entraînez-vous, enregistrez vos séries, et à la fin de chaque cycle, votre coach analyse vos performances et ajuste le cycle suivant : charges plus lourdes là où vous êtes prêt, charges optimisées là où vous avez stagné.

COMMENT ÇA MARCHE

• Obtenez un programme : répondez à quelques questions et votre coach vous propose un programme complet : 5/3/1, Starting Strength, hypertrophie ou personnalisé. Vous pouvez aussi créer votre propre programme.

• Entraînez-vous et enregistrez vos données : enregistrement rapide et précis de vos séries, répétitions et charges, avec gestion automatique des temps de repos et des séries d'échauffement. • Bilan hebdomadaire : votre coach analyse vos données, identifie vos points forts et vos points faibles, et met à jour votre programme pour le cycle suivant. Chaque modification est expliquée et vous pouvez l'annuler à tout moment.

POURQUOI CHOISIR HAUL ?

• Un coach, pas un simple enregistreur : votre programme s'adapte à vos performances réelles, contrairement à un tableau figé que vous suivez jusqu'à ce qu'il devienne inefficace.

• Surcharge progressive maîtrisée : vos objectifs évoluent en fonction des charges et des répétitions que vous avez enregistrées, selon les mêmes calculs qu'un bon coach.

• Des méthodes éprouvées, appliquées efficacement : progression linéaire 5/3/1 et Starting Strength, avec des programmes d'hypertrophie et des plans entièrement personnalisés.

• Visualisez vos progrès : volume, records personnels, estimation de votre 1RM et tendances suivis cycle après cycle.

• Gardez le contrôle : analysez, ajustez, intervertissez des exercices ou annulez toute modification apportée par votre coach.

À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?

Aux pratiquants de musculation qui recherchent une structure sans avoir à gérer un tableau Excel : les débutants qui souhaitent un programme évolutif, et les athlètes confirmés suivant les programmes 5/3/1, Starting Strength, push/pull/legs ou leur propre cycle d'hypertrophie, et qui veulent que leur programme reste adapté à leurs performances.

Entraînez-vous avec un objectif précis. Laissez votre coach s'occuper du reste.