FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

Um aplicativo de baixo teor de FODMAP que se adapta à medida que você aprende o que seu intestino tolera.

A dieta com baixo teor de FODMAP é usada principalmente na síndrome do intestino irritável (SII) e também acompanha outras condições intestinais, como a SIBO (supercrescimento bacteriano no intestino delgado). Este aplicativo é a ferramenta para o dia a dia: o que você pode comer, quanto tolera e o que especificamente causa inchaço.

LEITOR DE RÓTULOS E CÓDIGOS DE BARRAS
Aponte a câmera para a lista de ingredientes e o aplicativo informa quais FODMAPs o produto contém, sem precisar digitar nada. Ele também lê códigos de barras. E quando o que você tem em mãos é um prato em vez de uma embalagem, tire uma foto e ele mostra o que identifica. O corredor do supermercado, resolvido com apenas uma mão.

REINTRODUÇÃO, PASSO A PASSO
A fase que a maioria dos guias ignora. Oito desafios guiados abrangem todos os seis grupos de FODMAP: frutanas (pão, cebola, alho), GOS (oligossacarídeos de guandu), lactose, frutose, sorbitol e manitol. Cada um indica o alimento a ser testado e a dose para o dia 1, dia 2 e dia 3. Você registra como foi e o aplicativo grava seu veredito.

SEU PRÓPRIO NÍVEL DE TOLERÂNCIA
Após a conclusão de um teste, os alimentos que contêm esse FODMAP são recoloridos para você. Ao lado da classificação geral, o alimento também mostra seu nível pessoal. Tolera lactose? O iogurte deixa de ser vermelho para você. Qualquer nível pode ser ajustado manualmente e um teste pode ser repetido a cada 3 a 6 meses, pois a tolerância muda.

MEU PRATO: FODMAPS SE ACUMULAM
Três alimentos que são bons individualmente podem resultar em uma refeição que não é. Monte o prato completo e veja a quantidade de FODMAPs antes de se sentar. Esta é a resposta usual para "Fiz tudo certo e ainda me senti mal".

1843 ALIMENTOS
Cada um classificado como baixo, moderado ou alto, com os FODMAPs que contém e, onde houver um limite, a porção segura em gramas ou mililitros. Doze categorias, de frutas e vegetais a condimentos, lanches e ervas. Filtros por categoria e nível, favoritos e busca que funciona sem conexão.

AS TRÊS FASES EXPLICADAS
Capítulos explicativos sobre o que são FODMAPs, como conduzir a fase de eliminação, como reintroduzir os alimentos e como se adaptar à sua dieta a longo prazo, além de dicas sobre como ler rótulos e comer fora.

CARTÃO PARA RESTAURANTES
Um cartão para mostrar na cozinha, escrito nos seis idiomas do aplicativo: o que você não pode comer, o que você pode e como pedir algo simples sem alho ou cebola.

DIÁRIO DE ALIMENTAÇÃO E SINTOMAS
Registre refeições, sintomas e sua intensidade, fezes e estresse com alguns toques, selecionando alimentos diretamente do banco de dados. Histórico diário para que os padrões se tornem visíveis. Exporta para PDF para levar à sua consulta. Tudo fica no seu dispositivo.

30 RECEITAS
Cafés da manhã, almoços, jantares, lanches e sobremesas, com seus respectivos passos, elaborados com ingredientes de baixo teor de FODMAP.

SEM CONTA, SEM ANÚNCIOS
Sem anúncios e sem necessidade de criar conta. Funciona offline em inglês, espanhol, francês, alemão, italiano e português. A tabela de alimentos, a busca, o guia e o diário são ilimitados; os demais recursos estão disponíveis na versão Pro.

Conteúdo apenas educativo. Este aplicativo não realiza diagnósticos. Siga a dieta de baixo teor de FODMAP sob a supervisão de um profissional de saúde.