FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

Une application pour un régime pauvre en FODMAP qui s'adapte à votre tolérance intestinale.

Le régime pauvre en FODMAP est principalement utilisé en cas de syndrome de l'intestin irritable (SII) et accompagne également d'autres troubles intestinaux comme la SIBO. Cette application est votre outil quotidien : elle vous indique ce que vous pouvez manger, les quantités autorisées et les aliments qui vous provoquent des ballonnements.

SCANNER D'ÉTIQUETTES ET DE CODES-BARRES
Pointez l'appareil photo vers la liste des ingrédients et l'application vous indique les FODMAP contenus dans le produit, sans aucune saisie. Elle lit également les codes-barres. Et si vous avez une assiette devant vous plutôt qu'un emballage, prenez une photo et l'application vous donne une description. Faire ses courses au supermarché devient un jeu d'enfant.

RÉINTRODUCTION, ÉTAPE PAR ÉTAPE

La phase souvent négligée par les guides. Huit défis guidés couvrent les six groupes de FODMAP : fructanes (pain, oignon, ail), GOS, lactose, fructose, sorbitol et mannitol. Chaque test indique l'aliment testé et la dose pour les jours 1, 2 et 3. Vous notez vos impressions et l'application enregistre votre résultat.

VOTRE PROPRE NIVEAU DE TOLÉRANCE

Une fois le test terminé, les aliments contenant ce FODMAP sont recolorés. À côté de la note générale, votre niveau personnel est également affiché. Vous tolérez le lactose ? Le yaourt n'est plus rouge pour vous. Vous pouvez ajuster manuellement n'importe quel niveau et répéter un test tous les 3 à 6 mois, car la tolérance évolue.

MON ASSIETTE : LES FODMAPS S'ACCUMULENT

Trois aliments parfaitement tolérés individuellement peuvent constituer un repas problématique. Composez votre assiette et visualisez la quantité de FODMAP avant de vous asseoir. C'est la réponse habituelle à la question : « J'ai tout fait correctement et je me sens quand même mal. »

1 843 ALIMENTS
Chaque aliment est classé comme faible, modéré ou élevé en FODMAP, avec sa teneur en FODMAP et, le cas échéant, la portion recommandée en grammes ou millilitres. Douze catégories, des fruits et légumes aux condiments, en passant par les en-cas et les herbes aromatiques. Filtres par catégorie et niveau, favoris et recherche hors ligne.

LES TROIS PHASES EXPLIQUÉES
Des chapitres explicatifs sur les FODMAP, la phase d'élimination, la réintroduction et l'adoption d'une alimentation stable à long terme, ainsi que des conseils pour décrypter les étiquettes et manger au restaurant.

CARTE RESTAURANT

Une carte à présenter en cuisine, disponible dans les six langues de l'application : aliments interdits et autorisés, et comment commander un plat simple sans ail ni oignon.

JOURNAL ALIMENTAIRE ET DES SYMPTÔMES
Enregistrez vos repas, vos symptômes et leur intensité, vos selles et votre niveau de stress en quelques clics, en sélectionnant les aliments directement dans la base de données. Historique quotidien pour identifier les tendances. Exportation au format PDF pour vos rendez-vous médicaux. Toutes vos données restent sur votre appareil.

30 RECETTES

Petits-déjeuners, déjeuners, dîners, collations et desserts, avec leurs étapes, élaborés à partir d'ingrédients pauvres en FODMAP.

AUCUN COMPTE, AUCUNE PUBLICITÉ

Sans publicité ni création de compte, l'application fonctionne hors ligne en anglais, espagnol, français, allemand, italien et portugais. Le tableau des aliments, la recherche, le guide et le journal alimentaire sont gratuits ; les autres fonctionnalités sont réservées à la version Pro.

Contenu éducatif uniquement. Cette application ne permet pas d'établir un diagnostic. Suivez un régime pauvre en FODMAP sous la supervision d'un professionnel de santé.