Flowmo: Focus & Flow

Pequenos passos. Um dia mais tranquilo. Mais espaço para se concentrar.

Flowmo: Focus & Flow é um companheiro de produtividade suave para adultos que desejam uma maneira menos estressante de começar, se concentrar e concluir tarefas. Ele foi projetado com princípios adequados para pessoas com TDAH: torne o próximo passo visível, mantenha os planos pequenos e celebre o progresso sem pressão.

### Crie impulso, uma pequena ação de cada vez

- Microtarefas de hoje — Transforme um dia agitado em uma lista curta e gerenciável. Marque pequenas vitórias e continue em movimento.

- Temporizador de foco — Inicie uma sessão de foco com uma contagem regressiva clara, som ambiente opcional, controles de pausa e parada e uma notificação na tela de bloqueio que mantém o tempo restante visível.

- Guias práticos — Explore guias curtos e acessíveis para iniciar tarefas, reduzir atritos, planejar seu dia e se recuperar após um momento difícil.

- Chat com o coach de fluxo — Use o chat online opcional para obter incentivo geral, sugestões de reflexão e ideias práticas para os próximos passos. Uma opção offline está disponível quando o serviço não estiver acessível. - Progresso que parece bom — Mantenha um histórico local de tarefas concluídas e sessões de foco para que você possa perceber as rotinas que funcionam para você.
- Seu ritmo, suas preferências — Escolha suas preferências de notificação e vibração e molde a experiência de acordo com o seu dia.

O Flowmo não se trata de criar uma rotina perfeita. Trata-se de fazer com que a próxima ação útil pareça possível.

### Aviso importante sobre saúde e bem-estar

O Flowmo é uma ferramenta geral de produtividade e bem-estar. Não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar, prevenir ou controlar o TDAH ou qualquer outra condição física ou mental. Não é terapia, aconselhamento clínico, suporte em crises ou um plano de tratamento, e não substitui um profissional de saúde qualificado, diagnóstico, medicação, psicoterapia ou outro tratamento.

Não confie no Flowmo para emergências. Se você estiver em perigo imediato, achar que pode se machucar ou machucar outra pessoa, ou precisar de suporte urgente de saúde mental, entre em contato com os serviços de emergência locais ou um serviço de saúde ou de crise qualificado imediatamente.

### Privacidade em resumo

Suas tarefas, histórico de foco, progresso no guia e preferências são armazenados no seu dispositivo. Se você optar por usar o Chat online, o Flowmo envia um identificador de instalação anônimo, bem como suas sessões e mensagens de chat, para o serviço, para que o recurso funcione. Evite incluir informações pessoais sensíveis, de saúde, financeiras ou de identificação pessoal em mensagens de chat. Leia a Política de Privacidade antes de publicar para obter detalhes completos.