Flowmo: Focus & Flow

小さな一歩。穏やかな一日。集中力を高める余裕。

Flowmo: Focus & Flowは、物事を始め、集中し、やり遂げるための、負担の少ない方法を求める大人のための、穏やかな生産性向上ツールです。ADHDの方にも配慮した設計で、次のステップを明確にし、計画を小さく設定し、プレッシャーを感じることなく進捗を祝います。

### 小さな行動を積み重ねて、勢いをつけましょう

- 今日のマイクロタスク — 忙しい一日を、短く管理しやすいリストに変換します。小さな成功を積み重ねて、前進し続けましょう。

- フォーカスタイマー — 明確なカウントダウン、オプションの環境音、一時停止と停止のコントロール、残り時間を表示するロック画面通知で、集中セッションを開始できます。

- 実践ガイド — タスクの開始、摩擦の軽減、一日の計画、困難な状況からのリセットなどに関する、短く分かりやすいガイドをご覧ください。

- フローコーチチャット — オプションのオンラインチャットで、励まし、振り返りのヒント、具体的な次のステップのアイデアを得ましょう。サービスに接続できない場合は、オフラインでの代替手段が利用できます。

- 心地よい進歩 — 完了したタスクや集中セッションの履歴をローカルに保存することで、自分に合ったルーティンを把握できます。

- 自分のペースで、自分の好みに合わせて — 通知やバイブレーションの設定を選択し、日々の生活に合わせて体験をカスタマイズできます。

Flowmoは完璧なルーティンを構築するものではありません。次に取るべき行動が、無理なく実行できると感じられるようにするためのものです。

### 医療およびメンタルヘルスに関する重要なお知らせ

Flowmoは、一般的な生産性向上およびウェルネスツールです。医療機器ではなく、ADHDやその他の身体的または精神的な健康状態の診断、治療、治癒、予防、管理を目的としたものではありません。治療、臨床アドバイス、危機支援、治療計画を提供するものではなく、資格のある医療専門家による診断、投薬、心理療法、その他の治療に代わるものでもありません。

緊急時にはFlowmoに頼らないでください。差し迫った危険がある場合、ご自身や他人に危害を加える恐れがある場合、または緊急のメンタルヘルスサポートが必要な場合は、直ちに地域の緊急サービス、または資格のある危機対応サービスもしくは医療機関にご連絡ください。

### プライバシーの概要

タスク、フォーカス履歴、ガイドの進捗状況、および設定は、お使いのデバイスに保存されます。オンラインチャットを使用する場合、Flowmoは匿名インストール識別子とチャットセッションおよびメッセージをサービスプロバイダーに送信し、チャット機能が動作するようにします。チャットメッセージには、機密性の高い個人情報、健康情報、財務情報、または個人を特定できる情報を記載しないでください。詳細については、公開前にプライバシーポリシーをお読みください。