Flowmo: Focus & Flow

Petits pas. Une journée plus sereine. Plus d'espace pour se concentrer.

Flowmo : Focus & Flow est un outil de productivité bienveillant pour les adultes qui souhaitent une approche moins stressante pour démarrer, se concentrer et aller jusqu'au bout de leurs projets. Il est conçu selon des principes adaptés aux personnes atteintes de TDAH : visualiser la prochaine étape, privilégier les petits projets et célébrer les progrès sans pression.

### Gagnez en dynamisme, une petite action à la fois

- Micro-tâches du jour — Transformez une journée chargée en une liste courte et facile à gérer. Cochez les petites victoires et continuez d'avancer.

- Minuteur de concentration — Démarrez une session de concentration avec un compte à rebours clair, un son d'ambiance optionnel, des commandes pause et arrêt, et une notification sur l'écran verrouillé affichant le temps restant.

- Guides pratiques — Découvrez des guides courts et accessibles pour démarrer vos tâches, réduire les obstacles, planifier votre journée et vous ressourcer après un moment difficile.

- Chat de coaching Flow — Utilisez le chat en ligne optionnel pour obtenir des encouragements, des pistes de réflexion et des idées pratiques pour la suite. Une solution hors ligne est disponible si le service est indisponible. - Une progression agréable — Conservez un historique de vos tâches accomplies et de vos sessions de concentration pour identifier les routines qui vous conviennent.

- À votre rythme, selon vos préférences — Choisissez vos préférences de notification et de vibration et personnalisez votre expérience selon votre journée.

Flowmo ne vise pas à créer une routine parfaite. Il s'agit de rendre chaque action utile accessible.

## Avertissement important concernant la santé physique et mentale

Flowmo est un outil de productivité et de bien-être général. Il ne s'agit pas d'un dispositif médical et il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir, prévenir ou gérer le TDAH ou toute autre affection physique ou mentale. Il ne constitue ni une thérapie, ni un avis clinique, ni une aide en cas de crise, ni un plan de traitement, et ne remplace en aucun cas un professionnel de santé qualifié, un diagnostic, un médicament, une psychothérapie ou tout autre traitement.

N'utilisez pas Flowmo en cas d'urgence. Si vous êtes en danger immédiat, si vous pensez pouvoir vous faire du mal ou en faire à autrui, ou si vous avez besoin d'une aide psychologique urgente, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou un service de crise ou de santé qualifié.

### Aperçu de la confidentialité

Vos tâches, votre historique de concentration, votre progression dans les guides et vos préférences sont stockés sur votre appareil. Si vous choisissez d'utiliser le chat en ligne, Flowmo envoie un identifiant d'installation anonyme ainsi que vos sessions et messages à son service afin que cette fonctionnalité soit opérationnelle. Veuillez éviter d'inclure des informations personnelles sensibles, de santé, financières ou permettant de vous identifier dans vos messages. Consultez la Politique de confidentialité avant de publier pour plus de détails.