Flowmo: Focus & Flow

Pequeños pasos. Un día más tranquilo. Más espacio para concentrarse.

Flowmo: Focus & Flow es una herramienta de productividad sencilla para adultos que buscan una forma menos abrumadora de empezar, concentrarse y completar sus tareas. Está diseñada con principios adaptados a personas con TDAH: visualiza el siguiente paso, mantén los planes pequeños y celebra el progreso sin presión.

### Genera impulso, una pequeña acción a la vez

- Microtareas del día — Convierte un día ajetreado en una lista corta y manejable. Marca tus logros rápidos y sigue adelante.

- Temporizador de concentración — Inicia una sesión de concentración con una cuenta regresiva clara, sonido ambiental opcional, controles de pausa y parada, y una notificación en la pantalla de bloqueo que muestra el tiempo restante.

- Guías prácticas — Explora guías breves y accesibles para empezar tareas, reducir la fricción, planificar tu día y recuperarte después de un momento difícil.

- Chat de coach de Flow — Usa el chat en línea opcional para recibir apoyo, reflexiones y sugerencias prácticas para el siguiente paso. Si no puedes acceder al servicio, puedes usar la opción sin conexión. - Progreso que se siente bien — Mantén un historial local de las tareas completadas y las sesiones de concentración para que puedas identificar las rutinas que te funcionan.

- Tu ritmo, tus preferencias — Elige tus preferencias de notificación y vibración y personaliza la experiencia según tu día.

Flowmo no se trata de crear una rutina perfecta. Se trata de hacer que la siguiente acción útil se sienta posible.

### Aviso importante sobre salud física y mental

Flowmo es una herramienta general de productividad y bienestar. No es un dispositivo médico y no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar, prevenir ni controlar el TDAH ni ninguna otra afección física o mental. No es terapia, consejo clínico, apoyo en crisis ni un plan de tratamiento, y no reemplaza a un profesional de la salud calificado, un diagnóstico, medicación, psicoterapia ni ningún otro tratamiento.

No confíes en Flowmo para emergencias. Si te encuentras en peligro inmediato, crees que puedes hacerte daño a ti mismo o a otra persona, o necesitas apoyo urgente de salud mental, contacta de inmediato con los servicios de emergencia locales o un servicio de crisis o de salud calificado.

### Información sobre privacidad

Tus tareas, historial de enfoque, progreso de la guía y preferencias se almacenan en tu dispositivo. Si decides usar el chat en línea, Flowmo envía un identificador de instalación anónimo, así como tus sesiones y mensajes de chat a su servicio para que la función funcione correctamente. Evita incluir información personal, de salud, financiera o de identificación confidencial en los mensajes de chat. Consulta la Política de privacidad antes de publicar para obtener más detalles.