FlexSpace

O FlexSpace ajuda você a alongar e se movimentar melhor com rotinas de mobilidade guiadas que você pode seguir em casa, na academia ou na sua mesa de trabalho.

O QUE VOCÊ RECEBE
• Mais de 95 rotinas de alongamento selecionadas e mais de 250 exercícios
• Treinos guiados com cronômetros de contagem regressiva, pausas de preparação e instruções para troca de lado
• Ilustrações claras da posição para cada exercício
• Navegue por área: quadris, lombar, pescoço, ombros, isquiotibiais, espacate e muito mais
• Biblioteca completa de exercícios com busca
• Conta gratuita opcional para salvar o histórico de treinos e acompanhar sua sequência
• Lembretes diários de alongamento para você não se esquecer de se movimentar
• Temas claro, escuro e bege
• Inglês, turco, alemão, francês e russo
COMO FUNCIONA
Escolha uma rotina, toque em Iniciar e siga cada alongamento passo a passo. O aplicativo mostra por quanto tempo manter cada posição, quando trocar de lado e quando passar para a próxima. Sua tela permanece ativa durante a sessão para que você possa se concentrar no movimento. PARA QUEM É INDICADO
• Trabalhadores de escritório que precisam de pausas rápidas para se movimentar
• Corredores e praticantes de musculação que buscam recuperação e flexibilidade
• Qualquer pessoa que queira criar o hábito de alongar diariamente
NOTA SOBRE BEM-ESTAR
O FlexSpace destina-se ao bem-estar geral e à flexibilidade. Não substitui a consulta médica. Consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, principalmente se você tiver alguma lesão ou problema de saúde.