FlexSpace

FlexSpace vous aide à améliorer votre mobilité grâce à des séances d'étirements guidées, à suivre chez vous, à la salle de sport ou à votre bureau.

CONTENU

• Plus de 95 séances d'étirements et plus de 250 exercices

• Séances guidées avec compte à rebours, pauses préparatoires et indications pour changer de côté

• Illustrations claires des positions pour chaque exercice

• Navigation par zone : hanches, bas du dos, nuque, épaules, ischio-jambiers, grand écart, etc.

• Bibliothèque d'exercices complète avec fonction de recherche

• Compte gratuit optionnel pour sauvegarder votre historique d'entraînements et suivre vos séries

• Rappels quotidiens d'étirements pour ne pas oublier de bouger

• Thèmes clair, foncé et beige

• Disponible en anglais, turc, allemand, français et russe

FONCTIONNEMENT

Choisissez une séance, appuyez sur « Démarrer » et suivez chaque étirement étape par étape. L'application vous indique la durée de chaque position, quand changer de côté et quand passer à l'exercice suivant. Votre écran reste allumé pendant la séance pour vous permettre de vous concentrer sur le mouvement. À QUI S'ADRESSE-T-IL ?

• Aux personnes travaillant à un bureau et ayant besoin de pauses actives rapides

• Aux coureurs et aux pratiquants de musculation souhaitant améliorer leur récupération et leur souplesse

• À toute personne souhaitant prendre l'habitude de s'étirer quotidiennement

NOTE BIEN-ÊTRE
FlexSpace contribue au bien-être général et à la souplesse. Il ne s'agit pas d'un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices, surtout si vous souffrez d'une blessure ou d'un problème de santé.