Stretch Move Timer

O Stretch Move Timer é um aplicativo gratuito e offline de rotinas de alongamento que guia você passo a passo por cartões com posturas e um cronômetro dedicado para cada movimento. Não é necessário criar uma conta, assinar um serviço ou ter conexão com a internet — tudo funciona diretamente no seu dispositivo.

O aplicativo oferece uma biblioteca de posturas de alongamento, cada uma apresentada como um cartão visual com detalhes da forma correta e um cronômetro configurável para manter a postura. Você pode criar rotinas personalizadas selecionando posturas e definindo durações individuais de acordo com seu nível de flexibilidade atual. Uma visualização de sequência estruturada guia você por cada movimento, exibindo o tempo restante de permanência na postura e avançando automaticamente para a próxima.

As categorias de rotina incluídas abrangem mobilidade matinal, recuperação pós-treino, alívio da tensão após pausas no trabalho e sessões de relaxamento noturno, visando áreas de tensão comuns, como pescoço, ombros, lombar, quadris e isquiotibiais.

Um calendário de progresso registra suas sessões diárias de alongamento e o histórico de sequências, para que você possa monitorar a consistência ao longo do tempo. Todos os dados, incluindo rotinas, preferências e registros de sessões, são armazenados localmente no dispositivo e nunca saem dele. O aplicativo também oferece suporte a um bloqueio por PIN de quatro dígitos para maior privacidade na inicialização.