Stretch Move Timer

Stretch Move Timer es una aplicación gratuita de rutinas de estiramiento sin conexión que te guía paso a paso mediante tarjetas con posturas y un temporizador para cada movimiento. No necesitas crear una cuenta, suscribirte ni conectarte a internet: todo funciona directamente en tu dispositivo.

La aplicación ofrece una biblioteca de posturas de estiramiento, cada una presentada como una tarjeta visual con detalles de la técnica y un temporizador de mantenimiento configurable. Puedes crear rutinas personalizadas seleccionando posturas y ajustando la duración según tu nivel de flexibilidad. Una vista de secuencia estructurada te guía a través de cada movimiento en orden, mostrando el tiempo restante y avanzando automáticamente a la siguiente postura.

Las categorías de rutinas incluidas abarcan movilidad matutina, recuperación post-entrenamiento, relajación en el escritorio y sesiones de relajación vespertinas, centrándose en zonas de tensión comunes como el cuello, los hombros, la zona lumbar, las caderas y los isquiotibiales.

Un calendario de progreso registra tus sesiones diarias de estiramiento y tu historial de rachas para que puedas controlar tu constancia a lo largo del tiempo. Todos los datos, incluidas las rutinas, las preferencias y los registros de sesiones, se almacenan localmente en el dispositivo y nunca salen de él. La aplicación también admite un bloqueo con PIN de cuatro dígitos para mayor privacidad al iniciarse.