Stretch Move Timer

Stretch Move Timer est une application gratuite d'étirements hors ligne qui vous guide pas à pas à travers des fiches de postures, avec un compte à rebours dédié pour chaque mouvement. Aucune création de compte, aucun abonnement et aucune connexion internet ne sont requis : tout fonctionne sur votre appareil.

L'application propose une bibliothèque de postures d'étirement, chacune présentée sous forme de fiche visuelle avec des détails sur la posture et un temps de maintien configurable. Vous pouvez créer des routines personnalisées en sélectionnant des postures et en définissant leur durée selon votre niveau de souplesse. Une vue séquentielle structurée vous guide à travers chaque mouvement, en affichant le temps de maintien restant et en passant automatiquement à la posture suivante.

Les catégories de routines incluses couvrent la mobilité matinale, la récupération après l'entraînement, la détente pendant les pauses et les séances de relaxation du soir, ciblant les zones de tension courantes telles que la nuque, les épaules, le bas du dos, les hanches et les ischio-jambiers.

Un calendrier de progression suit vos séances d'étirements quotidiennes et votre historique afin que vous puissiez contrôler votre régularité. Toutes les données, y compris les routines, les préférences et l'historique des séances, sont stockées localement sur l'appareil et n'y restent jamais. L'application prend également en charge un verrouillage par code PIN à quatre chiffres pour garantir la confidentialité dès son lancement.