FlexForce X: AI Fitness Coach

FlexForce X é um treinador físico e planejador de treinos com IA que adapta o treino, a nutrição e a recuperação à sua disponibilidade diária. Receba treinos personalizados para a academia ou para casa, registre refeições e macronutrientes, monitore o sono e o progresso e ajuste seu plano quando a vida mudar.

UM PLANO QUE SE ADAPTA

Defina seu objetivo, nível de experiência, horário e equipamentos disponíveis. Se você perder uma sessão, mudar seus planos, acordar com dores ou tiver uma noite mal dormida, o FlexForce X recalibra o que vem a seguir, em vez de forçar você a seguir um calendário rígido.

TREINOS FEITOS PARA VOCÊ

Siga sessões personalizadas de força e cardio com exercícios, séries, repetições, progressão e demonstrações claras. Registre o que você completou, modificou ou pulou para que as sessões futuras reflitam o que realmente aconteceu.

NUTRIÇÃO QUE COMBINA COM SEU TREINO

Veja as metas diárias de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e hidratação, definidas de acordo com os dias de treino e recuperação. Registre refeições por texto, voz, foto ou código de barras e revise sua ingestão junto com o restante do seu plano.

RECUPERAÇÃO E PREPARO

Use verificações diárias e dados de saúde opcionais para visualizar informações sobre sono, atividade, frequência cardíaca e recuperação em um único lugar. O FlexForce X transforma esses sinais em uma recomendação diária clara: intensificar, manter, reduzir o ritmo ou descansar.

SEU DIA EM UM SÓ LUGAR

Veja seus treinos, refeições, ações de recuperação, lembretes e alterações no plano em uma visualização diária organizada por tempo. Analise seu histórico de treinos, nutrição, sono e progresso sem precisar usar vários aplicativos diferentes.

BASEADO EM EVIDÊNCIAS E COM FOCO NA SEGURANÇA

O FlexForce X utiliza orientações de condicionamento físico baseadas em evidências e verificações de segurança explícitas. Quando os sinais estão incompletos ou conflitantes, o aplicativo pode reduzir a intensidade, recomendar recuperação ou solicitar mais informações, em vez de presumir certeza.

PARA QUEM É INDICADO

As contas do FlexForce X são para adultos com 18 anos ou mais. Ele foi desenvolvido para pessoas que estão começando, retornando aos treinos ou buscando um objetivo sério de condicionamento físico.

CONEXÃO COM O SAÚDE (OPCIONAL)

No Android, você pode conectar o Health Connect e escolher quais tipos de dados o FlexForce X pode ler: passos, exercícios, sono, frequência cardíaca, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca, saturação de oxigênio, calorias ativas e totais, peso, altura e percentual de gordura corporal. O FlexForce X usa essas informações para exibir métricas de saúde e atividade e personalizar o treinamento, a recuperação e as orientações nutricionais. O acesso ao Health Connect é opcional, somente leitura, solicitado com seu consentimento e pode ser alterado ou revogado a qualquer momento no Health Connect.

O FlexForce X fornece orientações gerais sobre condicionamento físico e bem-estar, não aconselhamento médico. Ele não diagnostica nem trata doenças. Consulte um profissional de saúde qualificado sobre lesões, sintomas ou condições médicas.