FlexForce X: AI Fitness Coach

FlexForce X est un coach sportif IA et un planificateur d'entraînement qui adapte vos séances, votre nutrition et votre récupération à votre forme du jour. Bénéficiez d'entraînements personnalisés en salle ou à domicile, enregistrez vos repas et vos macros, suivez votre sommeil et vos progrès, et ajustez votre programme en fonction des changements de votre vie.

UN PROGRAMME QUI S'ADAPTE

Définissez votre objectif, votre niveau, votre emploi du temps et le matériel dont vous disposez. Si vous manquez une séance, changez de programme, avez des courbatures au réveil ou passez une mauvaise nuit, FlexForce X recalibre la suite au lieu de vous imposer un calendrier rigide.

DES ENTRAÎNEMENTS CONÇUS POUR VOUS

Suivez des séances de musculation et de cardio personnalisées avec des exercices, des séries, des répétitions, une progression et des démonstrations claires. Enregistrez ce que vous avez fait, modifié ou sauté pour que les séances suivantes reflètent votre entraînement réel.

UNE NUTRITION ADAPTÉE À VOTRE ENTRAÎNEMENT

Consultez vos objectifs quotidiens de calories, de protéines, de glucides, de lipides et d'hydratation, adaptés à vos jours d'entraînement et de récupération. Enregistrez vos repas par texte, voix, photo ou code-barres, puis analysez votre apport nutritionnel en fonction du reste de votre programme.

RÉCUPÉRATION ET PRÉPARATION

Utilisez des bilans quotidiens et des données de santé optionnelles pour centraliser vos informations de sommeil, d'activité, de fréquence cardiaque et de récupération dans une seule vue. FlexForce X transforme ces signaux en une recommandation quotidienne claire : intensifier, maintenir, réduire l'intensité ou se reposer.

VOTRE JOURNÉE EN UN SEUL ENDROIT

Consultez vos entraînements, repas, actions de récupération, rappels et modifications de programme dans une vue quotidienne chronologique. Analysez l'historique de vos séances, de votre nutrition, de votre sommeil et de vos progrès sans avoir à utiliser plusieurs applications.

FONDÉ SUR DES PREUVES ET SÉCURITÉ OPTIMALE

FlexForce X utilise des recommandations de fitness basées sur des preuves scientifiques et des contrôles de sécurité explicites. En cas de signaux incomplets ou contradictoires, l'application peut réduire l'intensité, recommander la récupération ou demander des informations complémentaires, sans prétendre à l'exactitude.

À QUI S'ADRESSE-T-IL ?

Les comptes FlexForce X sont destinés aux adultes de 18 ans et plus. L'application est conçue pour les débutants, les personnes reprenant l'entraînement ou celles qui poursuivent un objectif de fitness ambitieux.

ACCÈS À HEALTH CONNECT (OPTIONNEL)

Sur Android, vous pouvez connecter Health Connect et choisir les types de données que FlexForce X est autorisé à lire : nombre de pas, entraînements, sommeil, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque, saturation en oxygène, calories actives et totales, poids, taille et masse grasse. FlexForce X utilise ces informations pour afficher des indicateurs de santé et d’activité, et personnaliser les conseils d’entraînement, de récupération et de nutrition. L’accès à Health Connect est optionnel, en lecture seule, et nécessite votre consentement. Vous pouvez le modifier ou le révoquer à tout moment dans Health Connect.

FlexForce X fournit des conseils généraux de forme physique et de bien-être, et non des conseils médicaux. Il ne permet pas d’établir un diagnostic ni de traiter une maladie. Consultez un professionnel de santé qualifié pour toute blessure, symptôme ou problème de santé.