FlexForce X: AI Fitness Coach

FlexForce X는 AI 기반 피트니스 코치이자 운동 플래너로, 사용자의 일일 컨디션에 맞춰 훈련, 영양, 회복 계획을 조정해 줍니다. 개인 맞춤형 헬스장 또는 홈 트레이닝 프로그램을 이용하고, 식단과 영양소 섭취량을 기록하고, 수면 패턴과 운동 진행 상황을 추적하며, 생활 변화에 따라 계획을 수정할 수 있습니다.

하나의 계획으로 모든 것을 조절하세요

목표, 운동 경험 수준, 일정, 사용 가능한 장비를 설정하세요. 운동을 거르거나, 계획을 변경하거나, 아침에 근육통이 있거나, 숙면을 취하지 못했을 경우에도 FlexForce X는 정해진 일정에 얽매이지 않고 다음 운동 계획을 자동으로 조정해 줍니다.

맞춤형 운동 프로그램

운동 종류, 세트 수, 반복 횟수, 단계별 진행 상황, 명확한 동작 설명이 포함된 맞춤형 근력 및 유산소 운동을 따라하세요. 완료, 수정, 건너뛴 운동을 기록하여 다음 운동 계획을 정확하게 수립할 수 있습니다.

운동에 맞춘 영양 계획

운동 및 회복일에 맞춰 설정된 일일 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 수분 섭취 목표량을 확인하세요. 문자, 음성, 사진 또는 바코드를 사용하여 식단을 기록하고, 전체 계획과 함께 섭취량을 검토할 수 있습니다.

회복 및 준비

매일 체크인과 선택적 건강 데이터를 활용하여 수면, 활동, 심박수 및 회복 상태를 한눈에 확인하세요. FlexForce X는 이러한 정보를 바탕으로 강도 높은 운동, 유지, 강도 조절 또는 휴식 중에서 선택할 수 있는 명확한 일일 권장 사항을 제시합니다.

한 곳에서 하루 일과 관리

훈련, 식사, 회복 활동, 알림 및 계획 변경 사항을 시간 순서대로 정리된 일별 보기에서 확인하세요. 여러 앱을 사용하지 않고도 운동, 영양, 수면 및 진행 상황 기록을 한눈에 검토할 수 있습니다.

근거 기반 및 안전 인식

FlexForce X는 근거 기반의 피트니스 가이드와 명확한 안전 점검 기능을 제공합니다. 정보가 불완전하거나 상충될 경우, 앱은 확신을 주는 대신 강도를 낮추거나, 회복을 권장하거나, 추가 정보를 요청할 수 있습니다.

사용자

FlexForce X 계정은 만 18세 이상의 성인을 위한 앱입니다. 운동을 처음 시작하거나, 다시 시작하거나, 진지한 피트니스 목표를 추구하는 모든 분들을 위해 설계되었습니다.

헬스 커넥트(선택 사항)

안드로이드 기기에서는 헬스 커넥트에 연결하여 FlexForce X에서 읽을 수 있는 데이터 유형(걸음 수, 운동량, 수면, 심박수, 안정시 심박수, 심박 변이도, 산소 포화도, 활동 칼로리 및 총 칼로리, 체중, 키, 체지방)을 선택할 수 있습니다. FlexForce X는 이 정보를 활용하여 건강 및 활동 지표를 표시하고 개인 맞춤형 훈련, 회복 및 영양 가이드를 제공합니다. 헬스 커넥트 접근 권한은 선택 사항이며, 읽기 전용으로 사용자의 동의를 필요로 하며, 헬스 커넥트에서 언제든지 변경하거나 취소할 수 있습니다.

FlexForce X는 일반적인 피트니스 및 건강 관리 정보를 제공하며, 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 질병을 진단하거나 치료하지 않으므로, 부상, 증상 또는 질환에 대해서는 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.