Delay: OCD Recovery

Delay - Pratique Não Responder aos Impulsos do TOC

Viver com TOC pode ser exaustivo. Os impulsos constantes, os rituais, os "e se" que não param.

Delay é um aplicativo de autoajuda que te ajuda a praticar técnicas inspiradas na Terapia de Exposição e Prevenção de Resposta (ERP). Em vez de lutar contra seus pensamentos, você aprenderá a lidar com o desconforto e deixar os impulsos passarem naturalmente - no seu próprio ritmo.

COMO FUNCIONA
Quando um impulso do TOC surgir, abra o Delay e inicie o cronômetro. Escolha por quanto tempo você quer praticar - até mesmo 2 minutos contam. O aplicativo te apoia durante o desconforto com mensagens tranquilizadoras, exercícios de ancoragem e encorajamento gentil.

RECURSOS
Temporizador de Prática - Atrasar sua resposta aos impulsos com sessões guiadas
Mais de 800 Cenários de Impulsos - Explore situações comuns relacionadas ao TOC em diversos subtipos
Mais de 15 Ferramentas de Prática - Nomeação de pensamentos, observação de impulsos, ancoragem e muito mais
Registro Rápido de Impulsos - Monitore os impulsos por tipo e intensidade
Acompanhamento de Progresso - Crie sequências e visualize seu histórico de prática
Informações sobre Padrões - Descubra quando os impulsos tendem a atingir o pico
Lembretes Diários - Mantenha a consistência com notificações suaves
Modo Escuro - Confortável para os seus olhos, de dia ou de noite

ASSINATURA
O Delay oferece um período de teste gratuito de 3 dias. Após o período de teste, continue com uma assinatura semanal para acessar todos os recursos.

IMPORTANTE
O Delay é apenas uma ferramenta de autoajuda. NÃO substitui o atendimento profissional de saúde mental, terapia, diagnóstico ou tratamento médico. Este aplicativo não diagnostica, trata, cura ou previne qualquer doença ou condição. Se você estiver com dificuldades, procure a ajuda de um profissional de saúde mental licenciado.