Delay: OCD Recovery

Name: Delay: OCD Recovery
Author: JadeTrade

Pratiquez la thérapie d'exposition avec prévention de la réponse (ERP) pour les TOC. Suivez vos envies, créez des séries, constatez vos progrès.

Caractéristiques et capacités

Delay - Apprenez à ne pas céder aux pulsions obsessionnelles

Vivre avec des TOC peut être épuisant. Les pulsions constantes, les rituels, les « et si » incessants…

Delay est une application d'auto-assistance qui vous aide à pratiquer des techniques inspirées de la thérapie d'exposition avec prévention de la réponse (ERP). Au lieu de lutter contre vos pensées, vous apprendrez à accepter l'inconfort et à laisser les pulsions passer naturellement, à votre rythme.

COMMENT ÇA MARCHE

Lorsqu'une pulsion obsessionnelle se manifeste, ouvrez Delay et lancez le minuteur. Choisissez la durée de votre entraînement, même 2 minutes suffisent. L'application vous accompagne face à l'inconfort grâce à des messages apaisants, des exercices d'ancrage et des encouragements bienveillants.

FONCTIONNALITÉS

Minuteur d'entraînement : Retardez vos réactions aux pulsions grâce à des séances guidées.

Plus de 800 scénarios de pulsions : Explorez des situations courantes liées aux TOC, classées par sous-types.

Plus de 15 outils d'entraînement : Identification des pensées, exploration des pulsions, ancrage et plus encore.

Enregistrement rapide des pulsions : Suivez vos pulsions par type et intensité.

Suivi des progrès : Créez des séries et consultez votre historique d'entraînement.

Analyse des schémas : Découvrez les moments où les pulsions ont tendance à atteindre leur pic.

Rappels quotidiens : Restez régulier grâce à des notifications discrètes.

Mode sombre : Confortable pour les yeux, de jour comme de nuit.

ABONNEMENT
Delay propose un essai gratuit de 3 jours. Après la période d'essai, abonnez-vous pour accéder à toutes les fonctionnalités.

IMPORTANT
Delay est un outil d'auto-assistance uniquement. Il ne remplace PAS les soins, la thérapie, le diagnostic ou le traitement médical d'un professionnel de la santé mentale. Cette application ne diagnostique, ne traite, ne guérit ni ne prévient aucune maladie ou affection. Si vous rencontrez des difficultés, veuillez consulter un professionnel de la santé mentale agréé.