IcePlunge: 냉수 샤워 타이머

주요 기능
IcePlunge는 냉수 샤워, 얼음 목욕, 냉수 수영, 사우나 후 대비 입수를 위한 단일 목적의 타이머 겸 기록 앱입니다.

핵심 기능:
• 목표 프리셋(30초, 1분, 2분, 3분, 5분, 10분)과 사용자 지정 시간을 지원하는 원형 카운트다운 타이머
• 다섯 가지 노출 유형: 냉수 샤워, 얼음 목욕, 크라이오, 냉수 수영/오픈 워터, 사우나 후 대비
• 숨 참기 타이머가 있는 3라운드 호흡 연습(마른 상태 연습만, 상시 안전 알림 포함)
• 세션 후 기록: 기분, 에너지, 그리고 다음 날 아침 수면의 질에 대한 선택적 평가
• 연구에 기반한 주간 냉기 노출 목표를 추적하는 주간 분수 차트
• 사진 타임라인(온도계나 욕조 세팅을 촬영; 셀피는 전혀 요구하지 않음)
• 연속 기록 추적기와 기분, 에너지, 최장 숨 참기의 통계 추세
• 원하는 시간에 설정하는 선택적 매일 알림
• °C / °F 전환
• 로컬 저장: 데이터는 사용자 기기에 보관됩니다

이런 분께 좋습니다
• 꾸준한 주간 습관을 만드는 냉수 입수·얼음 목욕 실천자
• 지속 시간, 수온, 매 세션의 느낌을 기록하는 냉수 수영인
• 회복을 위해 냉기 노출을 활용하는 운동선수
• 첫 냉수 샤워에 도전하며 잔소리하지 않는 간단한 타이머를 원하는 분

안전
냉기 노출과 숨 참기 연습은 건강 위험을 줄이지만 없애지는 못합니다. 심혈관, 혈압, 순환, 갑상선, 간질 또는 임신 관련 질환이 있는 분께는 위험할 수 있습니다. 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 물속이나 물가에서는 절대로 숨을 참지 마십시오. IcePlunge는 타이머 겸 기록 앱이며 의료 조언이 아닙니다.

문의: support@clearstackapps.com