IcePlunge: 冷水浴タイマー

主な機能
IcePlungeは、冷水シャワー、氷浴、冷水スイム、サウナ後のコントラスト浴のための、目的を絞ったタイマー兼ログです。

主な機能:
• 目標プリセット（30秒、1分、2分、3分、5分、10分）とカスタム時間に対応した円形カウントダウンタイマー
• 5種類の入浴タイプ：冷水シャワー、氷浴、クライオ、冷水スイム／オープンウォーター、サウナ後コントラスト
• 息止めタイマー付きの3ラウンド呼吸法（ドライ練習のみ、常時表示される安全上の注意付き）
• セッション後の記録：気分、エネルギー、任意で翌朝の睡眠の質の評価
• 研究に基づく週あたりの寒冷曝露目標を追う週間分数チャート
• 写真タイムライン（温度計や浴槽の様子を撮影。自撮りは一切不要）
• 連続記録トラッカーと、気分・エネルギー・最長息止めの統計トレンド
• お好きな時刻に設定できる任意の毎日のリマインダー
• °C／°Fの切り替え
• ローカル保存：データはお使いの端末に保存されます

こんな方におすすめ
• 毎週の習慣として冷水浴や氷浴を続けたい方
• 時間、水温、各セッションの感覚を記録したい冷水スイマー
• 回復のために寒冷曝露を取り入れるアスリート
• 初めての冷水シャワーに挑戦し、説教くさくないシンプルなタイマーが欲しい方

安全について
寒冷曝露と息止めの練習は健康リスクを減らしますが、なくすものではありません。心血管、血圧、血行、甲状腺、てんかん、妊娠中の方には危険な場合があります。始める前に医師にご相談ください。水中や水辺では決して息を止めないでください。IcePlungeはタイマー兼ログであり、医療上の助言ではありません。

お問い合わせ：support@clearstackapps.com