IcePlunge: Cronómetro frío

QUÉ HACE
IcePlunge es un cronómetro y registro con un único propósito para duchas frías, baños de hielo, nados en agua fría e inmersiones de contraste después de la sauna.

Funciones principales:
• Cronómetro circular de cuenta atrás con objetivos predefinidos (30 s, 1 m, 2 m, 3 m, 5 m, 10 m) y duraciones personalizadas
• Cinco tipos de exposición: ducha fría, baño de hielo, crioterapia, nado en agua fría / aguas abiertas y contraste tras la sauna
• Práctica de respiración de 3 rondas con temporizador de retención (solo práctica en seco, con recordatorio de seguridad permanente)
• Registro tras la sesión: estado de ánimo, energía y valoración opcional de la calidad del sueño a la mañana siguiente
• Gráfico de minutos semanales que sigue el objetivo semanal de exposición al frío respaldado por estudios
• Línea de tiempo de fotos (fotografía tu termómetro o tu tina; nunca se exige un selfi)
• Seguimiento de rachas y tendencias de estadísticas de ánimo, energía y mayor retención
• Recordatorio diario opcional a la hora que elijas
• Selector °C / °F
• Almacenamiento local: tus datos viven en tu dispositivo

PARA QUIÉN ES
• Practicantes de inmersión en frío y baños de hielo que construyen un hábito semanal constante
• Nadadores en agua fría que registran la duración, la temperatura del agua y cómo se siente cada sesión
• Deportistas que usan la exposición al frío para recuperarse
• Personas que prueban su primera ducha fría y quieren un cronómetro sencillo que no las sermonee

SEGURIDAD
La exposición al frío y la práctica de retención de la respiración reducen —pero no eliminan— el riesgo para la salud. Pueden ser peligrosas para personas con afecciones cardiovasculares, de tensión arterial, circulación, tiroides, epilepsia o embarazo. Consulta a un médico antes de empezar. Nunca contengas la respiración dentro del agua o cerca de ella. IcePlunge es un cronómetro y registro; no es asesoramiento médico.

Contacto: support@clearstackapps.com