CalisPro - Calistenia Gamifica

自重トレーニングで理想の体を手に入れよう。

CalisProはブラジルで最も充実した自重トレーニングプラットフォームです。パーソナライズされたワークアウト、ゲーム感覚のトレーニング、そして活発なコミュニティを通して、初心者からマッスルアップまで、着実にレベルアップできます。


カスタマイズ可能なワークアウト
- 10種類のスキル（マッスルアップ、ハンドスタンド、プランシェ、フロントレバー、プルアップ、プッシュアップ、ディップス、L字シット、ピストルスクワット、ヒューマンフラッグ）に71種類のエクササイズを収録
- 各エクササイズにつき5～8段階のプログレッションフェーズを用意
- レベル、時間、器具に合わせてワークアウトを調整
- 自動分割：プッシュ／プル／レッグ／全身
- 4週間周期（基礎、構築、ピーク、デロード）

28日間プログラム
- 初心者向け「ファーストプルアップ」
- HIITとサーキットトレーニングを組み合わせた「トータルバーン」
- プッシュ／プル／レッグを組み合わせた「ブルートフォース」
- 上級者向け「スキルマスター」

ゲーム化要素
- XPシステムと8段階の進化レベル
- 32種類の達成度をアンロック可能
- 競技リーグ：ブロンズ、シルバー、ゴールド、プラチナ、ダイヤモンド、マスター
- 都市、州、国別のランキングワールド
- 友達との1対1バトル
- リーダーボード付きデイリーチャレンジ
- フリーズ防止機能付き継続記録

スマートコーチ
- トレーニング履歴の分析
- パーソナライズされた筋肉バランスアドバイス
- オーバートレーニング防止機能
- 4週間ごとのレベル評価
- 自動ウォームアップ＆クールダウン

コミュニティ
- ワークアウト投稿のソーシャルフィード
- リアクションとコメント
- フレンドシステム
- 28日間コミュニティチャレンジ

モニタリング
- 月間ワークアウトカレンダー
- 筋肉マップの視覚化
- 身体測定トラッキング
- 自己ベスト記録
- 栄養計算ツール
- 自動週間レポート

タイマー＆ガイドモード
- 常時オンタイマー
- 各エクササイズのフルスクリーンガイドモード
- セット間のインテリジェントな休憩タイマー

CREF登録の体育専門家が監修した技術コンテンツ。

トレーニング。進化。マスター。