CalisPro - Calistenia Gamifica

Transformez votre corps grâce à votre propre poids.

CalisPro est la plateforme de callisthénie la plus complète du Brésil. Avec des entraînements personnalisés, la gamification et une communauté active, vous progresserez de débutant à expert.

ENTRAÎNEMENTS PERSONNALISÉS

- 71 exercices répartis en 10 mouvements (Muscle-Up, Équilibre sur les mains, Planche, Front Lever, Tractions, Pompes, Dips, L-Sit, Squat sur une jambe, Drapeau humain)

- 5 à 8 phases de progression par exercice

- Entraînements adaptés à votre niveau, votre temps disponible et votre équipement

- Séquences automatiques : Poussée/Traction/Jambes/Corps entier

- Périodisation sur 4 semaines (Fondation, Construction, Pic de forme, Récupération)

PROGRAMMES DE 28 JOURS

- « Première traction » pour débutants

- « Brûlure totale » avec HIIT et circuits

- « Force brute » avec Poussée/Traction/Jambes

- « Maîtrise des mouvements » pour confirmés

GAMIFICATION

- Système d'XP et 8 niveaux d'évolution

- 32 succès à débloquer

- Ligues compétitives : Bronze, Argent, Or, Platine, Diamant, Maître

- Classements par ville, région, pays et monde

- 1 contre 1 Affrontements entre amis

- Défi quotidien avec classement

- Suivi de la régularité avec protection contre le gel

COACH INTELLIGENT

- Analyse de votre historique d'entraînement

- Conseils personnalisés pour l'équilibre musculaire

- Protection contre le surentraînement

- Évaluation de votre niveau toutes les 4 semaines

- Échauffement et récupération automatiques

COMMUNAUTÉ

- Fil d'actualité avec publications d'entraînement

- Réactions et commentaires

- Système d'amis

- Défis communautaires de 28 jours

SUIVI
- Calendrier d'entraînement mensuel

- Carte musculaire visuelle

- Suivi des mensurations corporelles

Records personnels

- Calculateur nutritionnel

- Rapport hebdomadaire automatique

MINUTERIE ET ​​MODE GUIDÉ

- Minuteur permanent

- Mode guidé plein écran pour chaque exercice

- Minuteur de repos intelligent entre les séries

Contenu technique supervisé par un professionnel de l'éducation physique inscrit au CREF.

Entraînez-vous. Progressez. Maîtrisez.