Breakup Reset: Superar Término

Breakup Reset te ajuda a superar um término, passo a passo.

Superar o fim de um relacionamento é uma das coisas mais difíceis que alguém pode enfrentar. A vontade de olhar o perfil dele ou dela. As noites que parecem não acabar. Os dias que começam a ficar todos iguais. Breakup Reset foi criado para esses momentos. Não como um app de terapia, mas como um apoio calmo que te ajuda a seguir em frente no seu ritmo.

Um plano feito para você
Quando você abre o app pela primeira vez, responde a um questionário rápido. Com base nas suas respostas, o app identifica seu estilo de recuperação: Reconectador, Protetor, Cavaleiro da Tempestade ou Construtor de Recomeços. Os desafios, afirmações e sugestões que você recebe são adaptados ao seu perfil. Não é autoajuda genérica. Cada pessoa vive um término de forma diferente.

Desafios diários adaptados ao seu momento
Todos os dias você recebe três pequenos desafios adaptados à sua personalidade, ao seu estado emocional e ao momento em que você está. Alguns convidam a um momento de calma. Outros colocam você em movimento. Outros incluem uma ação direta, como um exercício de respiração guiada ou uma pergunta para o diário, que você pode completar dentro do próprio app. Agende um lembrete para mais tarde hoje, à noite ou no horário que preferir. Toque na notificação para abrir o desafio diretamente. Faça o que conseguir, sem culpa.

Conte como você está hoje
No começo de cada sessão, você pode dizer como está se sentindo: triste, ansioso, vazio, com raiva, com saudade ou em paz. O app adapta o que mostra para você com base nisso. Se você estiver ansioso, ele ajuda primeiro a desacelerar e respirar. Se estiver se sentindo entorpecido ou vazio, pode sugerir pequenas distrações para aliviar a mente.

Contato zero: proteja sua paz
O contato zero é uma das ferramentas mais difíceis depois de um término. Mas também uma das mais úteis. Breakup Reset te ajuda a acompanhar quantos dias você está sem contato e mostra seu progresso de forma discreta, como um lembrete do caminho que você já percorreu.

Diário privado: escreva do seu jeito
Escreva pensamentos, emoções e reflexões em um diário privado que fica apenas no seu dispositivo. Adicione uma foto à sua entrada. Grave uma nota de voz quando escrever parecer demais. Navegue por elas em tela inteira. Cada reflexão sobre um desafio é salva separadamente por dia, para que suas anotações de terça não sobrescrevam as de quinta. O app avisa antes de você sair sem salvar. Chega de entradas perdidas.

Me ajuda agora: cinco formas de respirar
Quando tudo parecer pesado demais, toque em "Me ajuda agora" na tela Hoje. Você tem cinco opções: respiração guiada (respiração quadrada, 4-7-8 e mais), dar 100 passos, um momento rápido no diário, uma afirmação calmante ou uma distração. Escolha o que precisar naquele momento. Sempre a um toque de distância.

Um progresso que você consegue ver
Cada pequeno passo faz sua planta de bambu crescer. Primeira anotação no diário, vários dias seguidos, duas semanas de contato zero. Cada conquista vira parte visível da sua evolução dentro do app.

Afirmações diárias para você
Todos os dias você recebe afirmações adaptadas ao seu estado emocional e à fase em que está. Você pode salvar as que mais fazem sentido para você e voltar a elas quando precisar.

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Breakup Reset não substitui terapia nem apoio profissional. Se você estiver em crise, procure um profissional de saúde mental ou um serviço de apoio no seu país.